步骤:锅中热油把番茄炒出汁,再放入燕麦炒香。加水加炒熟的鸡蛋煮至浓稠,加入蔬菜煮1分钟,适量加盐。 🥚 咸蛋黄肉松燕麦粥 材料:咸蛋白、燕麦、鸡蛋、肉松、芝麻 步骤:水沸后加入燕麦煮5分钟,放入咸蛋白再倒入打散的鸡蛋液煮至浓稠。盛出后加咸蛋黄、肉松和芝麻。每天早晨来一碗这样的咸味燕麦粥,保证你活力...
步骤1/5点击查看大图 燕麦淘洗干净后加水用大火煮开,中火煮二十分钟,喜欢软烂口感的就多煮会 步骤2/5点击查看大图 锅里煮燕麦的时候把鸡胸肉切成你喜欢的任何形状加半个蛋清(我是煮了一个人吃,肉放的很少,所以蛋清也放的少)、葱、姜、黑胡椒腌十五钟,青菜和香菇切成粒备用,半碗燕麦片备用 步骤3/5点击查...
2⃣️先加入玉米豌豆胡萝卜翻炒,再放入燕麦炒香 3⃣️加水煮至浓稠 🍄泡菜蛋花燕麦粥 1⃣️水沸后关火倒入打散的全蛋液 2⃣️再开火放入辣白菜和燕麦 3⃣️煮至浓稠+葱花+海苔碎,可少量加点盐 🍄皮蛋培根燕麦粥 1⃣️锅中热油炒香培根 2⃣️再放入燕麦炒香 3⃣️加水放皮...
燕麦咸味粥 减肥不是饿肚子,瘦身的最大原则,就是要好好吃三餐!目标明确之后,接下来的问题就是“早餐吃什么”?这是个让人头大的问题。对于煮妇来说,张罗一顿早餐要考虑的事还不少:让家人填饱肚子是其一;营养均衡摄入是其二;这其三,还得注意餐桌花样翻新,尤其是家里有个小挑嘴的,那更是恨不得天天早餐不重...
咸味燕麦粥也能如此美味!这次尝试在燕麦粥中加入营养酵母和辣椒调味料,结果超乎想象的好吃!😋营养酵母的素芝士味在海盐和温度的作用下更加浓郁,搭配燕麦的香味,简直是绝配!👌🥣所需材料: 燕麦1包(50g) 营养酵母2-3大勺 海盐1/8小勺 墨西哥秘境调味料适量...
加入杂豆、玉米、燕麦、花生等粗杂粮,这些食材富含膳食纤维,可以有效延缓肠胃吸收速度,降低升糖指数。 加入蔬菜、瘦肉、鱼片、鸡肉等,既可以丰富饮食,也能延缓血糖升高。 缩短煮的时间,保持食物颗粒的完整性,这样也能降低升糖指数。总的来说,薄荷咸味燕麦粥不仅方便快捷,而且营养丰富,非常适合忙碌的上班族和注重饮食健...
1 萝卜洗净切丝，撒少许盐抓腌一下（去涩味）备用；生姜拍松，小葱洗净切末备用。 2 虾干淘洗至水清，稍加浸泡后控水备用。做法 1 小汤锅内注水，生姜片入锅，虾干控水后入锅开煮。 2 大火煮开锅后将滚出的浮沫子撇掉，萝卜丝挤水后入锅，再次开锅后将浮沫撇掉。 3 将煮至萝卜丝软身后，将燕麦片...
那就一起动手做这3道简单快速的咸味燕麦粥吧！每款都只要10分钟内就可以完成，比你吃面包还快哦，卡路里更低，对于上班族和正在减肥中路上的人士来说是很好的早餐选择。直接开始吧，go 燕麦粥餐单（1）：鸡蛋玉米燕麦粥 食材：玉米：50克鸡蛋：1个葱：少许燕麦：50克水：200ml盐：适量步骤：1、准备一个锅，...
超快手咸味燕麦粥(减脂好味)的做法 燕麦加入约4倍水大火煮沸转最小火加盖焖煮5分钟 用勺子将咸蛋分次加入燕麦粥,搅匀 粗粗切碎花生米、香菜,加入粥中。尝一下味道,若咸味不足可加少许盐。加入芝麻油、鸡精、糖少许。 盛入碗中,可撒少许胡椒粉与辣椒粉增加风味。