当你心情舒畅时,做什么都胸有成竹;当你心情郁闷时,看什么都觉得碍眼,认为全世界都在和你作对;当你焦虑的时候,觉得做什么都没有安全感…… 我们常常受制于情绪,并且在它的左右下,做出对自己不利的选择。但这并不能成为我们与情绪对抗的理由,与之相反,我们可以选择和情绪成为朋友,利用积极的情绪将自己变成一个...
03 赶不走焦虑，那就和它做朋友吧 每一个人都会受到情绪的困扰，再厉害的人都无一例外。情绪这个东西，就像自己的影子，赶是赶不走的。你把它当成魔鬼，它就会百般折磨你，你把它当成朋友，它会成为你的动力。分享以下5点心得，和焦虑的情绪做朋友。1、照顾好自己的身体 情绪会引起身体的一系列变化，照顾好自...
我们可以通过自我关怀的方式来应对坏情绪，如找到适合自己的放松和恢复方式，例如运动、冥想、音乐、与亲友聊天等。此外，我们还可以培养积极的情绪调节技巧，如正面思考、寻找问题的解决方案、设定目标和计划等。 第四，与坏情绪成为好朋友可以帮助我们更好地了解自己，并加强与他人的连接。当我们学会接纳自己的坏情绪...
沮丧、愤怒、挫败、不满、害怕、内疚、焦虑、尴尬、羞愧、嫉妒、无措、孤独、悲伤、有压力……所有这些大人有的情绪,全部都会出现在孩子身上。《6~12岁情绪管理书——和情绪做朋友》这本书提供了一个简单的秘诀,即正念,通过30个有趣的活动,让孩子们自己练习,帮助他们从不愉快的情绪中得到舒缓,并掌握自己的情绪,...
《和情绪做朋友：优秀的人，不会让情绪拖累人生》是一本更好的情绪管理力作！是一本让你有效管理情绪的心灵排毒书。获得真正自由的方法是学会掌控情绪，本书结合了生活中真实生动的案例，告诉你掌控情绪的关键，搞清楚情绪反应系统的内在逻辑，让情绪成为你的朋友，不再让情绪拖累你的人生！作者简介 张笑恒，资深媒体...
想象一下,如果我们可以很好地面对担心、悲伤和内疚等初级情绪,那后面的次级情绪也就没有了存在的价值,它们存在的根基被瓦解了。 所以,我们该如何跟自己的情绪做朋友呢? 1.停留 当情绪袭来时,尝试着停下来什么都不要做。 2.觉察 尝试着觉察那一刻出现在头脑中的想法,体验那一刻内心的感受和身体的感觉。 3....
”从此，蛤蟆先生明白了，看见情绪，接纳情绪，和情绪做朋友。这样做之后，他和朋友们的关系变好了，他的社交活动也多了，他整个人都感到每天充满能量，很多事情等待自己去完成，他重新找到了生活的意义。对抗坏情绪最好的方法是和情绪做联结。生活中的你，郁闷的时候、不开心的时候，看到情绪了吗？接纳情绪了吗？...
2023年12月15日深圳读书会邀请到五百强企业培训负责人代娟老师,在深圳书城龙华城分享了“释放压力,和情绪做朋友”的主题,整场活动让人很放松。 值得一提的是,这次的分享,有好些男性朋友主动发言,似乎让我们看见男性们也向情绪敞开了心门,愿意去了解自己内在的情感活动。也是...
《和情绪做朋友：优秀的人，不会让情绪拖累人生》是2021年天津人民出版社出版的图书，作者是张笑恒。内容简介 本书将理论与实际案例相结合，从多角度分析情绪的产生、控制、管理等方面，讲述如何认清、了解各类情绪，告诉人们管理好自己情绪的重要性，明白掌控情绪的关键并不在于咬牙切齿的克制，而在于轻松写意的选择。