富含维生素c的蔬菜有红辣椒、花椰菜、菠菜、卷心菜、番茄等。 富含维生素c的水果有哪些: 1、柑橘类水果:如橙子、柠檬等,其中的维生素c含量非常丰富。 2、浆果类:如草莓、蓝莓等,不仅含有维生素c,还有其他抗氧化剂。 3、热带水果:如猕猴桃、菠萝等,其中的维生素c含量也很高。 4、瓜类:如西瓜、哈密瓜等,虽然维生素c...
以下是一些富含维生素C的食物和水果:-橙子-柑橘类水果,如柠檬、葡萄柚、柚子等-热带水果,如芒果、菠萝、木瓜等-草莓、覆盆子、黑莓、蓝莓、荔枝等浆果类水果-红辣椒、黄绿甜椒、西兰花、花椰菜、西红柿等蔬菜除了上述食物和水果外,其它许多新鲜的水果和蔬菜也含有丰富的维生素C。建议每天摄入的维生素C约为75-90毫克。
以下是富含维生素C的蔬菜:1.水果:猕猴桃、鲜枣、橙子、柠檬。2.蔬菜:白菜、油菜、芹菜。 维生素c吃什么水果 李梅主任医师 锦州市中心医院 三甲 以下是含有丰富维生素C的水果:1.橘子2.柚子3.苹果4.猕猴桃5.香蕉需要注意的是,猕猴桃是富含维生素C最多的一种水果,但苹果中的果酸可能会刺激肠胃,长期食用需谨慎。香蕉...
富含维生素C的水果:1、柑橘类水果,如橘子、柠檬、葡萄柚和橘子,富含维生素C。2、枣类水果,如红枣、青枣、黑枣、酸枣等,这些枣类水果含有非常丰富的果实。3、瓜类和茄子类蔬菜,如丝瓜、黄瓜、苦瓜、茄子、西红柿等,这些瓜类和茄子类蔬菜含有丰富的维生素C。富含维生素C的蔬菜是叶菜类蔬菜,如芹菜、韭菜、卷心菜、莴苣...
富含维生素C的水果和蔬菜都有西红柿、酸枣、猕猴桃、青椒、橘子等。 1.西红柿:西红柿还被称作是番茄,维生素C含量是比较高的,而且含有胡萝卜素以及维生素a、维生素B,有多种元素,能够提高身体的体质。 2.酸枣:酸枣当中维生素C含量是比较丰富的,特别是新鲜酸枣,是水果当中首选的一种。 3.猕猴桃:猕猴桃不只是维生素C含...
通常情况下,猕猴桃、橙子、西红柿等水果和菠菜、白菜、青椒等蔬菜含维C。1、猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素A等营养成分,具有辅助美容养颜的功效。2、橙子橙子含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分,具有辅助降血压、降血脂等功效。3、西红柿西红柿含有丰富的维生素C、番茄红素等营养成分,具有辅助增强免疫力、美容...
含维生素c多的蔬菜和水果有哪些 王阳阳主治医师 枣庄矿业集团中心医院 三甲 以下是含维生素C较多的蔬菜和水果:1.各种绿叶蔬菜,例如菠菜、花椰菜、西兰花等。2.水果方面,苹果、香蕉、梨等。3.瘦肉和牛奶也含量较多。4.建议多食用新鲜的富含维生素C的蔬菜和水 腰间盘突出压迫腿痛怎么治疗-教你一个只需三天就能缓解...
含维生素C的蔬菜和水果一般如下: 1、草莓。草莓中含有大量的膳食纤维以及维生素C、果胶等。适量摄入可以促进肠胃蠕动速度,促进胃部分泌胃液,能够有效地缓解便秘引起的症状。 2、橘子。橘子中含有大量的维生素C及胡萝卜素。维生素C可以促进骨胶原的生物合成,胡萝卜素能够间接消灭癌细胞,可以帮助癌症患者增强免疫力。 3、...
2、枣类水果,例如鲜红枣、酸枣之中含有维生素C的量比较丰富。3、桃类水果,例如潘桃、奇异果。含维生素C丰富多彩的青菜:1、瓜茄类青菜,例如苦瓜、丝瓜、西红柿之中含有的维生素C丰富多彩。2、卷菜类,例如包心菜、西兰花、花菜,这种卷菜类之中含有的维生素C也比较丰富。
临床上,维生素C是一种重要的水溶性维生素,对人体健康至关重要,有助于增强免疫系统、促进胶原蛋白的合成、帮助铁的吸收等。富含维生素C的水果有橙子、草莓、猕猴桃、芒果和番石榴,蔬菜包括红辣椒、西兰花、菠菜、西红柿和菜花。 水果 1、橙子:橙子是维生素C的经典来源,一个中等大小的橙子大约含有70毫克的维生素C。