还有维生素B1的水果,有葡萄,猕猴桃,梨,樱桃,苹果,香蕉,火龙果,橙子,芒果石榴等,燕麦,核桃,花生瓜子中维生素B1含量也比较高,也可以吃牛肉,猪肉,羊肉,鸡肉,动物内脏,鸡蛋等,维生素B1属于水溶性维生素,体内很少储存,能够维持机体的正常代谢也能够促进生长发育,所以饮食上要注意营养均衡。 大家还在搜 什么食物含有维生素B1...
1.食物:维生素B1常在一些种子外皮中或者是五谷杂粮中含量比较高一些,例如花生、大豆、黑米、胚芽米、芸豆、绿豆等。另外在动物的肝脏、瘦肉或是蛋类食物中也含有丰富的维生素B1,比如猪肝、牛肉、鸡蛋等。 2.水果:日常生活中,含有维生素B1的水果有很多,比如葡萄、猕猴桃、梨、樱桃、香蕉、苹果等都可以对人体补充维生素B...
3、糙米:糙米中含有维生素B1,而白米则去除了大部分的维生素B1。选择糙米作为主食,可以更好地摄入维生素B1,有助于预防维生素B1缺乏症。 4、燕麦:燕麦片或燕麦粥都是良好的维生素B1来源。燕麦中的维生素B1有助于维持心血管健康,促进消化系统的正常运作。 5、鸡蛋:鸡蛋中含有一定量的维生素B1,鸡蛋是常见的营养食品,摄...
1、含维生素B1的食物 含维生素B1的食物以猪肝、鹅肝、羊肝等动物肝脏为主;其次大米、小米、玉米、荞麦等谷类食物中也含有一定量的维生素B1。 2、含维生素B1的水果 含维生素B1的水果包括苹果、梨子、柿子等。 3、含维生素B1的蔬菜 含维生素B1的蔬菜包括菠菜、胡萝卜、芹菜等。维生素B1可以维持正常的糖代谢功能。如果...
含有维生素B1的水果和食物有很多种,比如花生、大豆、黑米、动物肝脏、猪肝以及苹果、梨子、香蕉、胡萝卜、芹菜、西红柿、瘦肉等等。维生素B1是人体必需的一种维生素,能够维持机体的正常代谢,同时也能够促进生长发育。如果维生素B1缺乏,有可能会导致脚气、胃肠功能紊乱、周围神经炎等疾病的发生,所以在日常生活当中一定要注意...
含维生素b1的食物和水果有哪些 含维生素b1的食物和水果通常包括苹果、猕猴桃、绿豆等,需要适量的摄入。 1、苹果:里边有丰富的维生素b1,可以帮助神经系统正常活动的营养物质,促进神经系统,脑细胞正常发育。 2、猕猴桃:猕猴桃属于一种常见的水果,里边的维生素b1的含量也是比较高的,能补充体内所需要的营养成分,也能缓解...
动物内脏:比如猪肝、猪心、猪肾、羊肝、牛心、牛肾等这些动物内脏,也能够为机体补充非常丰富的维生素B1。 干果类:比如核桃、榛子、开心果、瓜子等干果类食物,也是维生素B1的重要来源。 二、维生素B12 畜牧或家禽类:包括猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等,以及内脏,如鸡肝、猪肝、鹅肝、牛肝以及猪肾、羊肾、鸡肾等,均富...
含维生素b1的食物和水果有哪些 医生回答: 维生素B1含量最高的食物有花生、大豆粉、瘦肉,其次是粗粮,如小麦粉、小米、玉米、大米等,而鱼类、蔬菜、水果的含量较低。维生素B1在天然食品中广泛存在,其含量受食品品种、贮藏、加工等因素的影响。一些食物会阻碍维生素B1的吸收,例如大量饮用茶水会降低肠内维生素B1吸收,酒中...
意见建议:维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。 维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2 维生素B3的主要来源於动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类中量丰,蔬菜水果中则量偏少。 维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米 维生素B6的主要来源...