含碘的食物包括主要海带、紫菜、白菜、菠菜、芹菜、青椒、虾皮、龙虾、鱼肉、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、柿子、梨、苹果、香蕉、葡萄、橘子、菠萝等。 生物从大自然中获取碘,经浓集后的碘浓度要高于自然环境中的碘浓度。因此,经过浓集,植物的碘含量高于土壤;动物比植物含碘高;海产品碘含量高于陆地产品。 对于...
含碘的食物以水产类、肉类、谷物类、蔬菜类、水果类食物为主。 1.水产类 水产品中含碘较多的食物以海带、紫菜、龙须菜、裙带菜等可食性海藻为主,而海鱼、海蟹、海虾、贝类等食物的碘含量则稍低于上述海藻类食物。 2.肉类 肉类食物中动物内脏含碘较多,鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉等含碘量略高于其他肉制品。 3.谷物...
姐妹们有没有发现,干海带的碘含量简直是佼佼者!每100克干海带中的碘含量可达3.6微克,是食物中的佼佼者。海带不仅富含碘元素,还含有多种矿物质和微量元素,对我们的身体健康非常有益。🥬紫菜成素食者补碘佳品紫菜是素食者的福音!每100克紫菜中的碘含量相当可观,同时富含钙、镁、钾等多种微量元素。这些元素在维护...
含碘的食物有:海带、紫菜、白菜、菠菜、芹菜、青椒、虾皮、龙虾、鱼肉、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇和柿子等。海产品:如紫菜、海带、鲜鱼类、海参、干贝等产品中都含有丰富的碘,如干海带中碘含量达到24毫克。含碘的水果有:葡萄、桔子、菠萝、香蕉等。含碘的蔬菜有:青椒、大白菜、小白菜、菠菜和芹菜等,其中...
食物含碘量一览表 发表人: 张春旭 阅读量: 1516人 第一栏 1.裙带菜(干)(15878μg) 2.紫菜(干)(4323μg) 3.海带(鲜)(923μg) 4.鸡精(766.5μg) 5.海虹(346μg) 6.虾皮(264.5μg) 7.虾酱(166.6μg) 8.虾米(82.5μg) 9.可乐(68.4μg)...
特别是榛子,每100克榛子仁中的碘含量虽然不算突出,但仍需注意适量食用。而羊肉作为常见的肉类之一,也含有一定的碘元素,对于需要严格控制碘摄入的人群来说,同样需要注意适量食用。🌟含碘食物排行榜,甲友必看要收藏这份含碘食物排行榜不仅涵盖了海产品、加工食品、水果和蔬菜,还涉及了坚果和羊肉等看似“无害”的...
含碘的食物一览表 病情描述: 含碘的食物一览表 医生回答: 海带,紫菜,龙虾,海参,海鲜鱼,菠菜,虾皮,海蜇,龙虾,龙虾等含碘食物,还有芹菜,樱桃,香蕉,葡萄,桔子,菠萝,青椒,白菜,蛤肉,柿子等,这些食物中都含有丰富的碘元素,可起到补充人体所需微量元素的作用。碘化物可维持机体能量代谢,也可促进脑的发育,但病人应...
葡萄平均每千克含碘元素63微克,橘子则每千克含碘元素53微克。菠萝和香蕉也含有一定的碘元素,虽然不及前两者突出,但同样能为人体提供一定的碘元素补充。🍲含碘量高的主食除了蔬菜和水果,一些主食也含有较高的碘哦。例如,豆腐干作为豆制品的代表,每100克含碘量可达2000微克,是素食者及低碘饮食人群的理想食物。在...
1. 海带海带是一种营养丰富的海藻类食物，每100克海带中含有约240微克的碘，是含碘量最高的食物之一。海带不仅含有丰富的碘，还富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素及微量元素，有助于调节身体机能，增强免疫力。2. 紫菜紫菜也是一种富含碘的海藻类食物，每100克紫菜中含有约180微克的碘。紫菜还含有...