合理膳食应包括五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质等多种食物，并遵循“一二三四五，红黄绿白黑”的膳食原则，即每天喝一袋牛奶、摄入适量碳水化合物、进食高蛋白食物、多吃蔬菜水果以及适量摄入不同颜色的食物。通过合理膳食，可以控制总能量摄入，避免营养过剩或不足，从而有助于维持健康体重。二、适量运动与健康体重 适...
🍽️合理膳食:控制热量摄入合理膳食是健康生活的基石。我们要控制食物的摄入量和种类,确保营养均衡且热量适中。通过合理搭配谷类、蔬果、畜禽鱼蛋奶和豆类等,我们可以获得全面的营养。同时,减少高热量、高脂肪食物的摄入,避免热量过剩导致脂肪堆积。姐妹们,记住了吗?😉🏃♀️适量运动:消耗多余热量接下来,适...
百度试题 结果1 题目“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”是安康生活十六字诀 ( ) 相关知识点: 试题来源: 解析 正确 反馈 收藏
健康四大基石:合理膳食,适量运动;戒烟限酒,心理平衡 相关知识点: 试题来源: 解析 正确 带着问题,记者今日采访到长沙市药学会秘书长成正雄,他介绍,健康有四大基石,即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。合理膳食为10个字:一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。
百度试题 题目构筑健康的“四大基石”理念是:合理膳食、适量运动、( )、心理平衡。 A. 社会环境 B. 生活方式 C. 戒烟限酒 D. 社会交往 相关知识点: 试题来源: 解析 C 反馈 收藏
合理膳食 适量运动是世界卫生组织提出来的 相关知识点: 试题来源: 解析 错 世界卫生组织提出了人类健康的四大基石,即“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、良好心态”。合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。
世界卫生组织提出的健康四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。1、合理膳食的颜色法则:法国有研究表明,根据颜色选择食物能有效改善身体健康状况。4、心理平衡的乐活法则:美国密歇根大学的研究发现,真心实意地帮助他人可增寿4年。1、合理膳食的颜色法则:法国有研究表明,根据颜色选择食物能有效改善身体健康状况...
( 1 )合理营养是指全面而平衡营养。“全面”是指摄取的营养素种类要齐全;“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合,与身体的需要保持平衡。为了做到合理营养,按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物,以避免营养不良和营养过剩。 ( 2 )每克食物在体外充分燃烧时释放的热量,是食物的热量。食物的热量反映出食物中储存能...
世界卫生组织针对影响现代人健康的不良行为与生活方式,提出了“健康四大基石”理论:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 合理膳食 记住“一二三四五,红黄绿白黑”膳食原则: “一”是指每日饮1袋牛奶(或酸奶),可以有效改善我国膳食中钙摄入量普遍偏低状态。
百度试题 结果1 题目健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、( )、( )四个方面 A. 充足休息 心理平衡 B. 戒烟限酒 心理平衡 C. 戒烟限酒 良好人际关系 D. 充足休息 良好人际关系 相关知识点: 试题来源: 解析 B 反馈 收藏