常吃玉米有保护眼睛、促进消化、美容养颜、增强免疫力、防癌抗癌等好处。 1、保护眼睛 玉米含有黄体素和玉米黄质,这些物质可以对抗眼睛老化,预防老年黄斑变性和白内障等眼疾。 2、促进消化 玉米富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,减少便秘问题,同时还可以降低胆固醇,预防高血压、心脑血管疾病等。 3、美容养颜 玉米中的维生素...
常吃玉米的八大好处有补充营养、促进消化、降低血糖、保护视力、增强免疫力、降低胆固醇、美容养颜、预防癌症等。 1. 补充营养:玉米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分,能为人体提供多种必需的营养物质,维持身体的正常运转。 2. 促进消化:玉米中含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,增加粪便体积,...
1、开胃:玉米较清淡,口味微甜,对于没有食欲,或是长期进食油腻、辛辣、刺激性食物的人群,可适当吃玉米,能够起到开胃的效果。 2、缓解便秘:玉米中含有B族维生素、维生素C、维生素E、膳食纤维等,进入人体后能够促进胃肠蠕动,对大便的生成与排出有促进作用,适当进食玉米后可在一定程度上改善便秘的现象。但玉米没有治疗...
1、补充能量:玉米含有碳水化合物,能为身体提供能量,维持日常活动所需。尤其是其中的淀粉,经人体消化后会缓慢释放能量,使血糖上升较为平稳,避免因能量供应不足导致的疲劳和困倦,适合作为主食的一部分,为人们的工作、学习和生活提供持久动力。 2、促进消化:其丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动,增加粪便体积,预防便秘。膳食...
1、防止便秘:玉米含有高膳食纤维,对胃肠道的蠕动是有一定的促进作用的,可以防止便秘的发生。 2、减肥:由于玉米含有较多的膳食纤维,食用后可以有较强的饱腹感。这样就可以减少其他主食的摄入,控制总体的热量,达到减肥的效果。 3、保护视力:玉米含有较多的黄体素及玉米黄素,可以保护视力。 4、降低胆固醇:玉米中油脂...
经常吃玉米一般有以下好处:首先能够预防便秘,因为玉米作为一种粗粮,其中含有丰富的膳食纤维,能够机械性地刺激肠道蠕动,促进排便。 其次能够防止肥胖和超重的发生,因为煮玉米当中的膳食纤维也能够通过吸水膨胀增加饱腹感,在预防超重和肥胖方面非常有效。其次能够为机体补充丰富的类胡萝卜素,让皮肤变得更加细腻。 肾综合症...
玉米中含有丰富的钾元素，有助于调节体液平衡，促进钠离子排出，从而辅助降低血压，对心血管健康大有益处。4、维护血糖稳定 虽然玉米是碳水化合物的良好来源，但因其高纤维特性，升糖指数相对较低，适合糖尿病患者适量吃，有助于控制血糖波动。5、促进骨骼健康 玉米中的镁元素对维持骨骼密度和强度非常重要，能促进钙...
老年人：糯玉米中的膳食纤维有助于改善消化，适合老年人食用。孕妇和儿童：糯玉米中的维生素和矿物质对孕妇和儿童的成长发育有益。总结 吃玉米对我们的健康有三大好处，而在所有种类的玉米中，紫玉米的营养价值可能更高。它不仅含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，还富含强大的抗氧化物质花青素，对预防慢性疾病有着重要...
病情描述: 吃玉米的好处有哪些 医生回答(1) 武建海副主任医师 江苏省中医院 营养科 病情分析:玉米是一种营养丰富的食物,它含有多种维生素和矿物质,对人体健康有益。 1、改善免疫力:玉米含有丰富的维生素A和C,这些维生素可以帮助增强人体的免疫力,保护身体免受疾病的侵害。 2、预防心血管疾病:玉米中的纤维素可以...