2.科学配比三餐 将全天需要的能量及蛋白质均衡分配至三餐，三餐的能量比一般是3∶4∶3，切勿暴饮暴食、餐次不规律，理性消费，不要攀比， 平衡膳食，爱吃也要会吃。3.用餐适量 在追求“平衡饮食”的同时，我们还应该注意的是按需备餐，分餐取用，勤取少放，以碗空胃暖为适。吃得刚好，才是最大的口福。节约...
近日，习近平总书记《论“三农”工作》出版发行。这部专题文集，收入习近平关于“三农”工作的重要文稿61篇。其中部分文稿是首次公开发表。让我们一起重温总书记关于“三农”工作的重要论述。来源：中国新闻网
在食物系统的转型过程中,中国和世界其他国家都要经历从消除饥饿到“吃得好”,再到“吃得更加营养健康”和“吃得更加环保”的演变过程。 对还处于消除饥饿和贫困阶段的发展中国家而言,他们不得不做出各种努力来保障其食物安全。在中高收入国家,如果农业生产资源富裕,人均耕地较多,实现食物系统转型的双重目标相对容易。
除了农业生产之外，“十四五”期间，中国农产品贸易状况也将更为丰富、立体，以食用植物油消费为例：近年来，小品种的葵花籽油、红花籽油、亚麻籽油消费量快速增长，不仅丰富了食用植物油的供应，也在一定程度上对棕榈油、大豆油进口起到一定的替代作用。农产品进口品种和来源更为多元化，农产品综合保障能力进一步提升。...
全面的营养来自于饮食多样化，不是花样翻新而是食物类别吃得越多越好。应当经常挑选不同种类、不同品种的食物。比如用牛肉、羊肉、禽肉、鱼肉来代替猪肉;用小米、燕麦、玉米、红豆、绿豆、芸豆等粗粮代替部分精制面粉。吃得好≠营养好 有些人认为有鱼有肉就是营养好。这种想法来源于食物匮乏时代，总是忍饥挨饿，只有...
吃得好(深圳)食品有限公司,是本土进口商和意大利圣马蒂诺品牌方连营的、以意大利进口葡萄酒和食品为主的供应链公司,覆盖预包装食品类的多款产品。本公司在香港和皮埃蒙特产区与当地合作伙伴成立合资企业,拥有强大的合作伙伴,和供应商团队,既能满足上游资源的拓展需求,也能为...
为了方便老百姓理解记忆，本次修订给出了各类动物性食物总体摄入量。强调摄入水产品，主要因为我们目前动物性食物摄入以猪肉为主，鱼相对吃得少。奶及奶制品，每天要至少摄入300克，若摄入量超过每天500克奶类，建议选择低脂或脱脂牛奶，这样更有益健康。谷类薯类原来放在一起，之所以把它们分开，是为了明确区分究竟应该...
不知道的人会把营养过剩和营养不良当成是两个问题，其实营养过剩是营养不良的一种表现。严格意义上，营养不良包含了营养过剩和营养缺乏两种表现，也就是说吃肉的人，看似吃得好了，实际上已经存在营养不良的毛病。肉类有蛋白质、B族维生素，但缺少膳食纤维、维生素C以及各种矿物质，肉吃得多了，蔬菜吃好了，自然会...
“吃得好、吃得贵”不代表吃得有营养 均衡饮食是增强免疫力的基础，健康的免疫系统是无可取代的，但缺少了营养物质的机体不可能有健康的免疫力，合理膳食正是机体保持良好免疫力的物质基础。营养对维持健康平衡的免疫力至关重要，但吃得有营养并不是单纯意义上的吃得好，吃得贵，或是买一堆营养补充剂来吃。真正...
吃得好一点 蔡澜在《今天也要好好吃饭》里写到：“做菜是消除寂寞最好的方法。一个人要吃东西的时候，千万别太刻薄自己，做餐好吃的东西享受，生活就充实。”记得有一年，因为疫情，我留在广州出租屋里过年。妈妈知道后，从老家寄来她亲手做的腊肉。我把腊肉切成块，先蒸十分钟，然后再用辣椒、蒜蓉炒着。不到...