比较著名的是这项针对拳击手进行的低热量饮食实验，拳击手每天只能摄入1200大卡，持续两周，一组人吃2顿，一组人吃6顿。两周以后，两组参与者的体重下降程度类似，但吃6餐的人瘦体重和肌肉损失量都明显更少。看图说话：对拳击运动员来说，同样是减脂饮食的条件下，少食多餐比只吃两顿掉的肌肉更少，减掉的脂肪...
而对于王大爷这样的人群来说，每天吃4到5顿少量而营养均衡的饮食，不仅可以避免饥饿感，还能更好地保持身体的活力。王大爷在按照这个建议调整了饮食习惯后，不再有下午疲乏无力的情况，精神状态也明显好转。那么，“吃饭7分饱”真的适合你吗？过了60岁，身体的各项功能都在发生变化，遵循年轻时的饮食习惯可能并不...
建议过了50岁的人每天吃3顿。有俗语说：早餐要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少，这是有一定的道理的。一天之计在于晨，早上不吃饭，就打不起来精神。夜间也是会消耗能量的，早饭能恢复夜间消耗的营养物质，为身体提供启动新一天所需的能量。午餐应该提供足够的能量和营养，这样才能支持下午的工作或学习。要做到7、8...
总的来说，狗狗的饮食安排并没有固定答案，一天一顿还是两顿，需要根据狗狗的具体情况灵活调整。关键在于观察狗狗的状态，并选择适合它们的优质食品。如果你正在寻找科学喂养的好物，推荐从优质品牌入手，确保你的狗狗每顿都能吃得健康又安心。
在宋朝之前，虽然皇帝贵族可以吃三四顿饭，但老百姓是固定一天两顿的。根据朱熹在《论语集注》中记载的“朝曰饔，夕曰飧”可知，古人每天的第一顿早餐被称为“饔”;而第二顿饭则是“飧”。这两顿饭，一般都是指的早午两餐，只不过午餐的时间要比咱们现在晚一些。那么，为什么出现“一日三餐”的转折点，会...
通过大量的数据比对可知，每天只吃一顿饭的人健康情况有明显的隐患存在。其中，有两个重要数据值得大家关注：一个是患有心血管疾病的死亡率，每天进食两餐的人，心血管疾病死亡率升高10%，每天进食一餐的人则是升高83%；而另一个则是全因死亡率，进食两餐的人全因死亡率升高7%，进食一餐的人全因死亡率升高30%...
提高代谢就更不可能了，代谢能力提高和你的肌肉量有关，和吃几顿并没有太大的关系，有研究表明了，在总热量摄入相同的情况下，你的代谢能力跟食物热效应，并不会因为你一天吃三顿或是吃六顿而有所差异。少食多餐为何这么受推崇呢？前面提到过少食多餐对增肌来说的确很好，这是其中一点，另外可能多数人在潜...
杨阿姨若有所思地点点头,问道:"那我们这个年纪,一天应该吃几顿饭呢?"李大夫回答:"这个问题没有标准答案,要根据个人情况而定。不过,一般来说,60岁以上的老年人可以考虑增加用餐次数,但每次的食量要适当减少。比如说,可以尝试一天吃四到五顿,每顿的量控制在八分饱左右。"杨阿姨有些惊讶:"四到五顿?这么多次不会...
对于多数人来说，吃三顿是最合理的饮食模式，但具体情况具体分析，到底吃几顿要根据你的年龄、工作性质和体质等来决定。无论吃几顿，都要规律饮食，最好定时吃饭，吃饭的时间要有规律，每天每顿饭的间隔时间不要超过6个小时，吃饭时要细嚼慢咽，要合理的搭配饮食，均衡的摄入营养，不要吃得太饱，每顿饭吃七八...