意见建议：一般含维生素B12食物如动物肝脏、肉类和乳制品等。 一般含叶酸食物如柑、蛋、肝、豆类、深绿色...
富含维生素B12的食物包括：各种肉类，动物肝脏，海产品如贝类海鲜，鱿鱼以及深海鱼肉等，蛋黄和奶制品中，也含有一定量的维生素B12。如果通过食物无法有效补足身体所需，或者是本身存在较严重的缺乏状况的人群，例如长期酗酒的人群，长期服用二甲双胍的糖尿病患者，长期素食的人群等，则建议考虑服用补充剂来进行补充，中...
病情分析: 富含B12 的食物有:雏菊、香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及各种发酵的豆制品等;意见建议:叶酸丰富的食物是:绿叶蔬菜、柑桔、西红柿、菜花、西瓜、菌类、酵母、牛肉、肝脏和肾脏。 2019-12-04 中医
含维生素B6、维生素B12、叶酸的蔬菜与水果是比较多的,如菠菜、油菜等,以及苹果、荔枝、橙子等,建议根据自身情况适量食用。 常见含维生素B6、维生素B12、叶酸多的蔬菜有菠菜、油菜、生菜、胡萝卜等,这些绿叶蔬菜里含有的叶酸成分较高,能补充身体所需的营养物质。 水果里含有这些物质较多的有苹果、荔枝、橙子、葡萄、香...
问题分析：富含B12 的食物有：雏菊、香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及各种发酵的豆制品等；意见建议...
对于这部分人群来说,应该重点关注和监测血清叶酸、血清维生素B12的水平,以及同型半胱氨酸水平等,通过这些指标能够了解自身对于相关营养的缺乏情况,并合理的做好营养补充。 对于日常补充来说,可以通过食补的方式来补充相关的营养素,在动物内脏、绿叶蔬菜、豆类食物等中,都含有丰富的叶酸,而贝类海鲜、红肉、牛奶等食材中...
首先还是要强调食补的重要性。如果我们的身体不存在吸收或转化障碍，通过均衡膳食营养，科学搭配膳食的方式来食补上述两种维生素，就是很好的选择，对于叶酸和维生素B12推荐的日摄入剂量，通过均衡膳食，是完全可以做到每日充足补充的。富含叶酸的食物有：各种深色的绿叶蔬菜，如菠菜等；西兰花和生菜；橙子，柠檬，香蕉，...
怀孕了需要补充充足的叶酸，富含叶酸的食物，主要包括绿色的蔬菜，比如菠菜，青菜，西兰花，而维生素b12...
肉末、鱼、豆腐、肝、瘦肉、豆制品、动物血、小米、高梁、玉米、绿叶蔬菜、黄红色蔬菜、黑木耳、海带、紫菜。 叶酸的食物来源广泛,包括:深绿色蔬菜、新鲜水果、豆类、酵母、小麦胚芽、糙米等。 维生素B12 可从动物性食品中摄取,如内脏、蛤、牡蛎、蟹、虾等。