只吃水果和蔬菜能减肥,但不提倡,长期这样的话会导致营养不良。 蔬菜水果中虽然热量比较低,含有丰富的维生素、矿物质和食用纤维,但是其不含有蛋白质、脂肪。长期缺乏蛋白质的话,会出现肌肉松弛、消化不良、水肿、免疫力及抵抗力低下、易疲劳、记忆力减退等症状;长期缺乏脂肪的话,会出现怕冷、消瘦、掉发、发色枯黄、...
病情分析:只吃蔬菜水果虽然能在短期内减轻体重,但长期来看并不是一种健康的减肥方式。这样的饮食模式可能导致营养不良、肌肉流失和代谢紊乱。 1.蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维,有助于肠道健康和维持免疫功能。单纯依靠蔬菜水果无法提供充足的蛋白质、脂肪和多种必需的微量营养素。 2.蛋白质是构建和修复身...
每天只吃蔬菜水果,是能够起到减肥的作用的。但是每天只吃蔬菜水果,会导致营养摄取不均衡。普通人每天每千克体重需要碳水化合物7.5g、脂肪1-1.5g、蛋白质0.8-1.2g。还需补充一些矿物质、维生素、膳食纤维等。因此控制饮食的同时还应注意食物的摄取,食物的多样性,肉、蛋、奶、蔬菜、水果都应该吃一些。如果能够辅以适...
是可以的，蔬菜水果中的脂肪热量含量都很少，只要含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，排出宿便，可以...
每天只吃蔬菜会有减肥的效果,但是如果你一直这样吃,你的身体就没有营养和蛋白质,这对你的身体非常有害,你的抵抗力会迅速下降。想要减肥,健康减肥主要是通过减少高热量食物摄入和增加锻炼,促进脂肪消耗,来起到减肥的作用。但是不吃肉是不允许的,因为人体需要蛋白质,蔬菜不能补充人体需要的动物蛋白质。这种减肥方法非...
一天只吃蔬菜和水果,就能达到减肥的效果。但一天只吃蔬菜和水果,会造成营养摄入不平衡。一般人一天所需的碳水化合物为7.5g,脂肪1-1.5g,蛋白质0.8-1.2g。还要补充一些矿物质,维他命,膳食纤维等。所以在控制饮食的同时也要注意食物的摄入,食物多样化,肉类,蛋类,奶类,蔬菜,水果都要多吃一点。若能辅以适当的锻炼,...
吃饭只吃水果蔬菜可以达到减肥的目的。如果身体内的垃圾毒素太多,可以通过吃水果和蔬菜的方式能够促进肠道蠕动,加快体内的垃圾排出,达到减肥的目的,但是不能长时间,这样可能会导致身体出现营养不良的现象,如果想要达到减肥的目的,可以多做运动加上营养均衡的方式达到减肥的效果或者到正规的医院,选择抽脂的方式改善身材。
只吃蔬菜水果能减肥吗 医生回答: 可以减肥,但会造成营养不良,危害身体健康。蔬菜、水果中含有人体必需的微量元素和膳食纤维,能促进肠蠕动,排出体内的毒素,但只吃蔬菜水果会导致其他营养元素在体内的缺乏。影响身体代谢的,建议选择中医针灸穴位埋线法减肥,不需要控制饮食,可以有效吸收较少的食物,起到减肥的效果。
每天只吃蔬菜会有减肥的效果,但是如果你一直这样吃,你的身体就没有营养和蛋白质,这对你的身体非常有害,你的抵抗力会迅速下降。想要减肥,健康减肥主要是通过减少高热量食物摄入和增加锻炼,促进脂肪消耗,来起到减肥的作用。但是不吃肉是不允许的,因为人体需要蛋白质,蔬菜不能补充人体需要的动物蛋白质。这种减肥方法非...
每天晚上只吃水果蔬菜是可以减肥的，切记减肥期间一定要注意合理控制饮食的摄入，水果蔬菜含有丰富的维生素...