双杠1-8练习动作示范,大家可以来挑战一下哦#专业的事交给专业的人 #体操 #双杠 #周伟志 #基本功 - 周周^_^(教学更新中)于20240208发布在抖音,已经收获了48.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
单杠4练习其实很简单,学会和提高只要找对方向,就只用两天 #单杠 #日常训练 #非专业人士请勿模仿 #唯有训练不可辜负 539 01:11 双杠5练习下法讲解和保护提高方式 #日常训练 #双杠 #体操 391 01:04 37岁蓝朋友突破8个成功达到优秀,用正确的方法训练你也可以的 #单杠 #日常训练 #你的坚持终将美好 52 01:02 ...
退伍老兵在体操馆展示双杠1练习至8练习,动作太帅了
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双杠1~8练习,快来一起练 亮剑东南 4.7万61 02:18 【单杠五练习(屈伸上)】上不去?三个要点:摆浪、打腿、手臂助你突破! 随性运动_成贞 01:36 校运会50引体向上破校记录 小猴不会玩 4.1万35 01:15 单杠一至八练习,一镜到底。 Hello海洲
5练习是摆体上杠旋转360度下杠 6练习是跨杠反转旋转360度下杠 7练习是踩杠旋转360下杠 8练习是360度大回环 双杠：1练习是撑杠 2练习是摆臂撑杠 4练习是夹臂上杠，杠上水平坐杠 5练习是夹臂上杠，倒立，后下杠 6练习是夹臂上杠，倒立，前下杠 7练习直臂摆体上杠，后下杠 ...
单双杠1到8练习名称分别为：1. 单杠一练习：引体向上 2. 单杠二练习：腾身回环 3. 单杠三练习：单腿摆越成骑撑 4. 单杠四练习：骑撑前回环 5. 单杠五练习：后倒挂体上 6. 单杠六练习：后倒挂体上成骑撑 7. 单杠七练习：骑撑后倒挂体上接后倒挂体上成骑撑 8. 双杠一练习：分腿坐前进 ...
单杠二练习:卷身上 操作程序:预备姿势,跳起悬垂,卷身上,向前跳下。 动作要领:直臂悬垂,两手用力屈臂拉杠,同时含胸收腹举腿,上体后倒(臂紧贴身体,眼看脚),继续用力拉杠,腿向后上方伸出过杠,使腹部贴于杠上,翻转手腕,抬头挺胸,伸直臂成正撑。 下杠要领:上体微收腹屈臂,两腿向前下自然送出,顺势伸直臂跳下...
单杠: 1练习是引体向上 2练习是腾身反转上杠 3练习是双手撑杠单脚跨杠 4练习是跨杠翻转旋转360度 5练习是摆体上杠旋转360度下杠 6练习是跨杠反转旋转360度下杠 7练习是踩杠旋转360下杠 8练习是360度大回环 双杠 1练习是撑杠 2练习是摆臂撑杠4练习是夹臂上杠,杠上水平坐杠 5练习是夹臂上杠,倒立,后...