Lazarus压力与应对模型的主要贡献是强调了主观评估在个体应对过程中的重要性。这种主观评估是基于个体自身的经验、信念和价值观,因此不同的个体可能会对同一压力源做出不同的评估和应对选择。另外,该模型还强调了应对方式的后果和成效,这一点在应对策略的选择上具有一定的指导意义。 在实践应用中,Lazarus压力与应对模型...
离开型应对(Avoidance coping): 试图回避或逃避面对压力的情境,可能通过逃避、否认、沉迷于娱乐等方式来减轻负面情绪。 寻求意义型应对(Meaning-based coping): 通过重新解释事件的意义和价值,从而提升自己的情绪和应对能力。 Lazarus压力应对模型认为,个体的评估和应对策略会直接影响其在压力情境下的心理和生理反应,进而...
积极应对压力的模型是()。 A. 生活情境→感知为有压力→生理唤起→情绪唤起→结果 B. 生活情境→感知为有压力→生理唤起→情绪唤起→结果 C. 生活情境→生理唤起→感知为有压力→情绪唤起→结果 D. 生活情境→感知为有压力→情绪唤起→生理唤起→结果
在压力应对金字塔模型中,第一个层级通常涉及自我认知与接纳。这一层级是构建整个压力应对体系的基础,它要求个体首先认识到自己的压力来源、压力反应以及自身的情绪状态。通过自我反思和接纳,个体能够建立起对压力的客观认识,为后续采取更有效的应对策略打下基础...
以下是一个简单的压力应对模型,帮助你处理压力并恢复平衡。 1.识别压力源:首先,你需要明确你的压力源是什么。是工作、家庭、人际关系、健康或者其他因素?一旦你知道了压力源,就可以采取措施来减轻它们。 2.接受情绪:情绪是正常的反应,不要试图压抑它们,而是接受它们并寻求适当的方式来表达它们,例如和朋友或家人谈话...
描述健康心理学中的压力应对模型,并解释其在实际中的应用。相关知识点: 试题来源: 解析 压力应对模型包括认知评估、应对策略和情绪反应三个部分。在实际应用中,通过帮助个体识别和改变不合理的认知,教授有效的应对技巧,可以减轻压力对个体的负面影响。反馈 收藏 ...
环境压力:指环境对人在身体上、人际上、社会性上的要求,如上楼梯、适应不同的人际关系,应对法律和习俗方面的问题。 人们对环境的适应状况基本上有赖于其能力与环境压力的匹配程度,个体的适应行为和积极情感可能来自能力与环境压力水平的多种组合。我们来看能力-环境压力模型,图中的不同位点代表二者的不同组合: ...
🔍 4A模型包括四个关键步骤: 识别(Awareness):首先,我们需要意识到自己正处于压力之下。这包括觉察到身体和心理的变化,比如心跳加速、呼吸急促或者情绪低落。 评估(Assessment):接下来,我们要评估压力的来源和影响。这可能包括思考是什么触发了压力,以及它对我们的生活和工作造成了怎样的影响。
1️⃣ 二元应对的概念 🤝 二元应对(dyadic coping)这个概念在20世纪90年代初被提出,主要是指夫妻双方在面对压力事件时,共同采取的反应和策略。简单来说,就是夫妻俩一起努力应对生活中的困难和挑战。2️⃣ 二元应对的模型 📊 关系聚焦模型(Relationship-Focused Model, RFM) ...
拉扎勒斯(Richard S. Lazarus, 1922~2002)是美国杰出的心理学家, 应激理论的现代代表人物之一。在20世纪60年代提出了压力与应对模式。 1.压力的概念 拉扎勒斯认为压力是人与环境相互作用的产物。如果人认为内外环境的刺激超过自身的应对能力及应对资源时,就会产生压力。因此,压力是由于内外需求与机体应对资源的不匹配破...