蔬菜类的热量是在金字塔的低端,富含纤维,无论有没有减肥,都建议多吃。 番茄(100g):19千卡 海带(100g):23千卡 蘑菇(100g):28千卡 冬瓜(100g):11千卡 芹菜(100g):10千卡 芦笋(一杯145g) :30千卡 豆芽菜(一杯125g):35千卡 包心菜(一杯145g):30千卡 胡萝卜(一条72g): 30千卡 花菜(一杯125g): ...
1.鲜奶 250ml 163 Kcal 2.脱脂奶 250ml 88 Kcal 3.蛋一只 75 Kcal 4.蛋黄一只 60 Kcal 5.蛋白一只 15 Kcal 6.煎蛋一只 105 Kcal 7.玉米一根 107Kcal小笼包（小的5个） 200卡肉包子（1个） 250卡水饺（10个） 420卡菜包 1个 200大卡咖哩饺 一个 245...
收藏!几百种食物热量对照表 主食 白饭(140g):210 大卡 白馒头(一个):280大卡 煎饼(100g):333大卡 肉包子(一个):250大卡 水饺(十个):420大卡 咖哩饺(一个):245大卡 猪肉水饺(一个):40大卡 蛋饼(一份):255大卡 韭菜盒子(两个):260大卡 卡春卷(100g):463大卡 烧饼(100g):326大卡 油条(一条): 23...
石斑鱼 57克 320卡 蛋白质19.5g对虾 61克 93卡 18.6g蛋白质 每100克水果所含的热量 番茄18卡西瓜 20卡 /57 7.9mg 柠檬 31卡 香瓜 35卡 草莓 35卡 杏子 40卡 7.8mg 桃 37卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一个 48大卡 无花果二个 43大卡 玉米一根 105大卡 梨 38卡 32/ 橄榄80克 49卡 红富士苹果...
想减肥,每天最多摄入1400卡热量 五谷类: 白饭1碗(150克,5汤勺满) 220卡 白粥1碗(24克米) 88卡 米粥(熟,米连汤) 1碗(140克) 173卡 河粉1碗(140克) 283卡 意粉1碗(140克) 174卡 通心粉 1碗(140克) 167卡 面1碗(140克) 280卡 即食面 1包(100克) 470卡 ...
食物卡路里对照表 1、番茄18千卡、西瓜20千卡/57 7.9mg、柠檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。 2、杏子40千卡/7.8mg、桃37千卡、48/5812.8mg糖、哈密瓜四分之一个 48千卡。 3、无花果二个43千卡、玉米一根105千卡、梨38千卡、32/ 橄榄80克49千卡。 4、红富士苹果85克45千卡、橘子42千卡、苹果44千卡、1个(...
根据最新版的中国食物成分表第六版,白心甘薯106kcal,红心甘薯61kcal。没有紫薯的数据。我紫薯数据是由薄荷健康app里面的数据作为参考的。 04-14 13:15 回复 2 杭州大叔Frank 紫薯热量比红薯略高,但不至于有100多大卡! 除非100克紫薯有3克脂肪。 还有酒里面的酒精每克也有7大卡热量,但没有营养价值。 04-...
确保每天规律的一日三餐并且选择健康的食物是减脂的重要一环。下面是一份常见食物热量对比图，可以帮助你更好地掌握食物的热量信息：1. 主食：- 白米饭（1碗，约200g）：约242千卡 - 糙米饭（1碗，约200g）：约216千卡 - 面条（1碗，约200g）：约266千卡 - 燕麦片（30g）：约109千卡 2. 蔬菜：- 生菜...
各种食物对应卡路里 主食 白饭1碗 (140g) 210 千卡 白馒头(1个) 280千卡 煎饼100克 333千卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233千卡 花卷100克 217千卡 小笼包(小的5个) 200千卡 肉包子(1个) 250千卡 水饺(10个) 420千卡 菜包1个 200千卡 咖哩饺 一个 245千卡...