如果是生理性的偶尔有乏力睡眠质量不佳的情况通过缓解精神压力,适当补充睡眠缓解,如果长期睡眠质量不佳,可能会影响身体健康,建议及时检查治疗。 大家还在搜 睡觉醒来感觉身体很累睡醒浑身无力感觉很累 瞌睡全身无力感觉很累睡觉越睡越累全身酸痛 女浑身无力总是感觉累想睡觉睡觉乏累浑身无力 感觉累乏力没精神想睡觉是什...
尽量减少午睡或者不睡 如午睡后长时间内感到身体不适 请及时筛查
午睡时间过长:睡超过半小时会导致深度睡眠,醒来较困难,建议午睡不超过半小时,并使用闹钟避免过长午睡。2. 晚上睡眠质量差:不足或缺乏深度睡眠,导致午休需要更长时间来补偿。建议晚上泡脚或喝温牛奶促进睡眠,适度锻炼改善睡眠质量。3. 脑供血不足:由于姿势不正确或颈椎病等压迫椎动脉,导致脑血供不足,使用抗凝药物或...