我国最新食物营养成分数据显示,每100g千张(可食生重)平均约提供热卡263kcal,跟同类优质蛋白类食物相比算高。 千张又名百叶,属于大豆制品。相比大豆,千张加工过后少了很多易胀气因子,人体消化吸收利用率高。千张含水约52%,每100g(可食生重)平均约提供24.5g蛋白质,16.0g脂肪,碳水化合物5.5g。千张能提供较多的钙(...
千张热量不是很高,在减肥期间可以适量吃一些。 千张属于豆制品,当中含有植物蛋白、钙以及维生素等成分,每100千克的热量大概是在260大卡左右,和其他含有动物蛋白质类的食物以及脂肪类的肉类相比较,不属于热量比较高的食物。在减肥期间可以适量的吃一些,适量吃些能够增加胃部饱腹感,同时为身体提供营养和能量,能够避免其他...
热量:262大卡(100克) 分类:坚果、大豆及制品 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)262.00 碳水化合物(克)5.50 脂肪(克)16.00 蛋白质(克)24.50 纤维素(克)1.00 度量单位 度量单位热量(可食部分热量) 1张千张(75.0克)197大卡 ...
千张的热量高不高 一般而言,千张的热量相对较低。作为一种豆制品,它主要由大豆蛋白和少量脂肪组成,每100克千张大约含有150-200卡路里的能量。 千张的热量主要来源于其蛋白质和脂肪成分。虽然蛋白质本身热量不高,但千张在制作过程中可能会添加一些油脂,这会增加其热量。例如,油炸千张的热量会高于普通蒸煮的千张。此外,...
千张热量相对较低,减肥期间可以适量食用。千张是一种豆制品,主要由大豆制成,含有丰富的蛋白质和少量的脂肪,每100克千张的热量大约在140-160千卡,相比其他高热量食物,它的热量并不算高。 在减肥期间,选择低热量、高蛋白的食物是明智的。千张不仅热量低,而且蛋白质含量高,有助于增加饱腹感,减少总热量的摄入。此外...
千张是一种豆制品,富含蛋白质、维生素、大豆卵磷脂及膳食纤维等,100g千张的热量是260大卡,属于中等热量食物,过量食用影响减肥效果。千张食用后能给人提供能量,但是千张没有明显的减肥效果。因此减肥期间可以少量食用千张,建议不用摄入油炸千张,油炸后属于高脂食物。 减肥的过程中,积极的参加运动消耗多余脂肪,同时严格的...
千张的热量相对较高,但也不算特别高。 每100克千张平均约提供263千卡的热量,跟同类优质蛋白类食物相比算高。但是,千张属于大豆制品,相比大豆,千张加工过后少了很多易胀气因子,人体消化吸收利用率高。 减肥期间是否能吃千张,需要根据个人情况而定。如果千张的摄入量在总热量摄入的范围内,并且配合适当的运动,可以适量食...
🌿千张热量是豆腐三倍,需适量摄入千张,这个看似普通的豆制品,其实热量惊人!每100克千张的热量竟然达到了262千卡,是豆腐的三倍呢!虽然千张富含蛋白质,但这么高的热量还是让人头疼。如果摄入过多,不仅热量超标,还可能导致体重增加。所以,姐妹们在吃千张的时候一定要注意适量哦,千万别让它成为减肥路上的绊脚石。
千张和豆腐相比,千张的热量更高一些,但是二者的热量都不是特别高,日常可以适量吃。 千张和豆腐都是豆制品,不过豆腐是压成块,千张是压制成比较薄的豆腐干片,其含水量较低,每一百克千张中约含有262千卡的热量相较于豆腐而言,其热量较高,因为每一百克豆腐中约含有57千卡的热量。所以如果是减肥人士吃,选择豆腐更好...