1、粗粮:如小米、燕麦等食物,富含B、E族维生素和蛋白质,可以给肝脏提供丰富的营养物质,能防止毒素对肝细胞的损害。 2、豆制品:如豆腐、豆浆以及其它的豆制品中都含有丰富的卵磷脂、异黄酮等成分,能提高搬运脂肪的脂蛋白合成能力,有助于降血脂,可以保护肝脏。 3、绿色的蔬菜:如西兰花,可以提高肝脏解毒酶功能,保护肝...
00:00/00:00 肝脏是最重要的代谢器官,保护肝脏从这十大食物吃起 懒蓝猫2020.12.13 00:00 分享到
为了保护肝脏,我们应从饮食、运动心态三方面进行调整,杜绝深夜烧烤和高油高盐食物,保持良好的作息。 肾脏 是人体的重要器官,主要负责生成尿液,排除废物和毒素。要保护肾脏,我们需要保证充足的饮水量,选择海盐,适量运动,并注意提肛运动。此外,多吃黑色食物如黑枸杞、黑芝麻、桑葚等,有助于强化肾脏功能。