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力量训练使肌纤维增粗的方法
力量训练使肌纤维增粗的方法
2025-02-26 12:40:54
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力量训练使肌纤维增粗的方法
对于提高抵抗力、增粗肌纤维、保持肌肉线条有很好的帮助作用
白肌纤维的收缩能够快速发挥较大力量。因而 健美训练应该以无氧训练为主
长期参加体育锻炼 可使肌肉纤维内的 增加 肌纤维逐渐粗壮 肌肉内供能物质含量也增加
肌肉体积的增大主要是由于肌原纤维数量的增多、增粗而使肌纤维增粗的缘故
肌纤维的类型直接影响到肌肉力量。数量相同的肌纤维 纤维收缩力更大
肌纤维根据收缩速度可分为快肌、慢肌
力量练习中 练习频率高、肌肉力量增长很快者 停止练习后消退也快
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