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力量训练中经常会用到1rm+one+repetition+maximum它指的是
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2025-01-28 13:21:54
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力量训练中经常会用到1rm one repetition maximum它指的是
1rm one-repetition maximum 它指的是一次能够克服的最大负荷
力量训练十分重要 每周训练要超过 3 次
力量训练 每组训练一般采用 6—12次 中次数
一般来说隔一天练习力量 效果比较好。 对 错
锻炼次数与效果密切相关 每周安排 次为宜。 a:2 b:3 c:6
1rm one-repetition maximum
力量训练5/3/1
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