初一男子优秀7.1米以上及格3.7米以上，女子优秀6米以上及格式4米以上。最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆。
如果是女生的话可以每天拿两瓶500毫升的水竖直举重，增加臂力，做仰卧起坐，练习腰力。男生的话就多做俯卧撑咯~
解:A、中学生掷实心球的成绩约为8～10m,故A错误;B、中学生立定跳远成绩约为2m,故B错误;C、跳绳1min可达150次左右,故C错误;D、中学生1000m跑步用时一般在3.5min～4min,故3.8min较符合实际,故D正确。故选:D。 首先要对选项中涉及的几种物理量有个初步的了解,对于选项中的单位,可根据需要进行相应的换算或转...
常见错误2:向下掷实心球,几乎不存在抛物线 纠正方法: ①教师讲解、示范实心球离手时的动作要领,然后用较轻的实心球或排球进行练习,逐步过渡到用2公斤的实心球练习。 ②要分清收腹,还是弯腰。因为弯腰会降低出手点高度,减少出手角度,从而影响成绩。 常...
多球训练法对女子青少年羽毛球运动员训练效果的研究 全文共47083 字 提高初中生实心球成绩之我见摘 要:近年来,实心球被作为初中《学生体质健康标准》和体育中考测试项目,其教学变得更为重要。它是一项技术性较强又枯燥的投掷项目,对运动技能和身体素质的要求比较高。教师在平时的教学中,从提高身体力量素质,正确掌握...
投掷实心球是一项以技术为先导，投掷者需掌握一定的投掷技巧，运用身体力量，做好握球、预备、预摆、出手等环节的动作，做到身体良性配合的运动，该运动对提高身体爆发力、协调能力和身体素质起着积极作用。以初中生为研究对象，坚持理论联系实践的原则，提出了提高初中生投掷实心球成绩的建议，以帮助初中生提高投掷成绩...
体育中考,学员只要能测试3项:1000米(男)、800米(女),1分钟跳绳和坐位体前屈,3项测试满分都是5分。因为肢残丧失运动能力的学员,可申请免考,与平日间体育成绩一同按30分计分。 中考体育满分参考值如下 1、男生:立定跳远2.49米为满分,掷实心球:9.7米为满分,1分钟跳绳:180次为满分, ...
陕西初中生实心球考试标准 陕西中考实心球评分标准如下: 男子优秀标准为一米以上。 女子优秀标准为六米以上。 男子及格标准为七米以上。 女子及格标准为四米以上。 掷实心球考试要求: 在坚实、平坦的地面上进行。 投掷区宽度4米,长度不少于20米。 实心球重量为2000克。
功能性力量训练对初中生双手头上前掷实心球成绩的影响 实心球项目作为初中生的一个必学项目,在诸多地区的体育中考中占据着重要分值,该项目以力量等素质为基础,需要将全身能量在运动链中由下而上传递到指关节末端前抛完成... 王育林 - 《山东师范大学》 被引量: 0发表: 2023年 对"原地正面双手头上掷实心球"教学...
tぉ胆eyもdくc一ap咬wuむ穿s我是湖北的，不m知道跟你们那里是不o是一s样，应该都差不o多的，男子v是54’80 ， 2’03 ，28米， 5。5米， 4’5 三x角障碍是0’0 女c子u：15’08 ， 1’18 ， 7。3米 ， 0。3米， 0’5 ， 三o角障碍4’4 ...