- 芒果鲜虾牛油果沙拉：热带水果+海鲜的搭配，实则是东南亚「娘惹文化」的变体，酸辣汁建议改用青柠汁+鱼露更地道。- 土豆泥鸡蛋酸奶沙拉：东欧传统「奥利维耶沙拉」的轻量化改造，用酸奶替代蛋黄酱后，热量直降40%（实验室检测报告）。主厨性格对菜品的影响尤为明显： - 美食妃英理的「低脂沙拉」用北极甜虾替代...
绿叶蔬菜、芽苗、紫甘蓝、圆萝卜、甜椒、香椿头、小番茄、海鲜菇、虾、牛肉薄片。 丰富的维生素+微量元素的碳水化合物大餐。配上优质蛋白质:虾+牛肉。 五彩缤纷、赏心悦目,充满春天的气息。 创意沙拉的用料
🥔 土豆鸡蛋沙拉:土豆搭配黑胡椒,无论是水煮还是烤箱烤制,都非常美味。简单的土豆和鸡蛋组合,却能带来意想不到的口感。🥦 地中海三豆沙拉:这款沙拉看似无味,却通过醋汁软化的生豆角、芸豆、红豆和欧芹的完美搭配,呈现出独特的风味。每一口都是对地中海风情的致敬。🥩 泰式牛排沙拉:薄薄的中度肋眼牛排,搭配...
卡普瑞创意沙拉的做法 步骤1 这是一道可以作为西餐头盘的菜,既可以作为沙拉,也可做副菜,下面就来看一下制作步骤吧! 步骤2 准备工作: 1、土豆切小块入锅煮至筷子一戳即酥,撒少许盐及黑胡椒(最好是研磨的,没有的话也可用黑胡椒粉代替); 2、大蒜头切末,入锅煸炒后小火,将捣成泥的新鲜罗勒放入锅内拌匀...
红菜头藜麦沙拉 在红菜头里加些藜麦，健康同时也增加饱腹感。材料：红菜头 1个 藜麦 半杯 巴马臣芝士 适量 菠菜及薄荷叶 适量 【酱汁】橄榄油 3汤匙 意大利黑醋 1汤匙 梅子 1粒 蜜糖 适量 做法：1.先将烤箱预热至180℃。红菜头洗净后，用锡箔纸包好，焗1小时至软身，去皮切粒，备用。2.藜麦洗净后泡15...
清肠沙拉，假期健康之选 在享受假期美食的同时，我们也需要注意保持身体健康。瘦身沙拉通过使用高纤维食材，如冬瓜薏米和苦瓜，有助于消化和排钠水肿。搭配上其他食材，便能焕发出令人惊艳的口感。▲ 清肠沙拉的优势 尝试低脂沙拉吧，它将是你的清肠好帮手。通过健康的烹制方法，保留食材的原汁原味，让你在享受美味的...
创意沙拉的做法步骤 1.准备拌沙拉的主料,用清水洗干净,因为生菜上有细沙,所以要细心洗一下,我选用的紫色生菜色彩鲜明,可以增加食欲 2.准备调料 3.将生菜用手掰成容易入口的大小铺平;小番茄切十字花刀,底部不要切断;黄瓜随意切成小片;切洋葱; 4.将调料依次分别洒在沙拉上边。先放胡椒粉和辣椒粉,只放一点点...
夏日轻食创意沙拉,小朋友都爱吃! 夏天来了,吃沙拉的季节又到了!今天给大家分享一种特别有趣的沙拉做法,不仅颜值高,味道也好,小朋友们肯定会喜欢。✨甜筒mini沙拉杯🍧🍨 1⃣️【豌豆派mini甜筒沙拉杯】 混合时蔬🥬+沙拉酱+脆虾🍤+圣女果+豌豆泥+mini甜筒🍦 2⃣️【紫薯派mini甜筒沙拉杯】...
沙拉的调味，看似简单，实则学问颇深。恰到好处的酱汁，能让沙拉的每一口都充满幸福感。1. 基础油醋汁：橄榄油与苹果醋或红酒醋的结合，是最经典的选择。它低脂健康，还能突出食材本身的味道。2. 创意酱汁：不妨尝试一些创新的酱汁，比如蜂蜜芥末酱、酸奶柠檬汁或是鳄梨酱，它们能为沙拉带来全新的风味体验。3. ...
1 食材：小番茄、伊丽莎白瓜、黄瓜、樱桃、油桃、沙拉酱、生菜。2 把水果、黄瓜切小块。樱桃要去核噢 3 加入适量沙拉酱，不爱吃沙拉也可以用酸奶 4 搅拌均匀、水果沙拉就做好了。下面开始做拼盘 5 先把黄瓜切两小段 6 然后再从中间切开，分成四块 7 考验刀功的时刻来了，黄瓜分三等份，用刀切出窄窄浅浅的...