第一天：蛋断日。早上两个鸡蛋，中午三个炒鸡蛋，晚上三个炒鸡蛋。坚持一天，掉秤2～3斤。第二天：液断日。全天只喝液体，早中晚可以根据自己的情况，分别喝牛奶、酸奶、豆浆，这一天的掉秤速度会很快。第三天：肉断日。全天只吃肉食，一天把蛋白质补够，分别吃牛肉、鸡肉、鱼虾，这一天感觉轻松很多。第四天：...
刘亦菲减肥法。五天13斤,10天20斤食谱来了,明天开始打卡,姐妹们收藏起来一起啊!#一起减肥打卡 #刘亦菲减肥法 #王炸减肥法 #轻断食 #干货分享 - 大秀的轻食日记于20231028发布在抖音,已经收获了37.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
第五天：菜断日 第五天也就是进入到最后一天的蔬菜断，也是五天里降得最快的一天，像菠菜、生菜、黄瓜还有冬瓜，直接吃上2斤，一定记得不要吃别的食物。需要注意的是每天必须喝够3升水，保证9小时充足的睡眠。以上五天食谱坚持下来，直接从L码变成S码。但是这个方法只适合紧急降称使用，比如年前瘦身，不能长期...
李亦非5天减肥食谱第五天:蔬菜🥬断早餐:生菜鸡蛋饼(两个鸡蛋,两片生菜🥬)午餐:凉拌菜一盘(黄瓜🥒金针菇,木耳,菠菜)半个土豆晚餐:没吃昨天64.8～今天64.9 减重0(长了2两)#刘亦菲减肥法 - 敏姐的减肥日记于20240519发布在抖音,已经收获了397个喜欢,
刘亦菲减肥法实测，5天减重5斤。（总结篇）10月11日（121斤）开始使用刘亦菲减肥法，为期7天。前5天按照食谱饮食，我后面的复食周期改为2天（饮食搭配参考图三， 具体量在每天的打卡视频里）。10月15日（蔬菜日）早起空腹体重116斤，16日、17日复食，体重都保持在116斤。7天结束后，18日早起空腹体重116斤。
刘亦菲五天减肥法,五天减掉4.4斤(134.2-129.8斤) 第一天:鸡蛋日(-1.8斤) 早餐:两个煎鸡蛋;午餐:两个茶叶蛋;晚餐:一个卤鸡蛋,一个茶叶蛋 第二天:液断日(-1.9斤) 早餐:自制酸奶250ml;午餐:金典鲜牛奶450ml;晚餐:自制酸奶250ml; 第三天:肉断日(无变化) ...
据说刘亦菲就是通过这个方法，5天的时间成功掉秤了13斤 而且这个减肥法的反馈还出奇的好！在评论区有的姐妹称，自己两天直接瘦了6斤 一姐看评论区里减重反馈最少的，也是2天减了2.8斤 更是有姐妹在尝试了5天以后，直接在某书上发帖反馈~「腰围5天，直接细了5cm」于是一姐顺手就扒了一波这个「刘亦菲轻断食减肥...
首先看看我的体重变化曲线和体态变化 第1天:蛋断 减重1.3斤 饮食:早上2个水煮蛋、中午2个炒蛋、晚上2个鸡蛋羹 饮水量:3400ml(据说刘亦菲减肥方法中大量饮水很重要) 工作状态:正常,中午吃了炒蛋感觉得到了救赎,至少有油有盐 精神状态:前2天疯狂加班的原因吧,导致比较虚弱,但是第二天早上起来还是很精神了!
刘亦菲减肥法回顾,5天总共瘦了5.8斤,体重从131.4~125.6斤 先说下什么是刘亦菲减肥法及我实践后减重效果 第一天:断蛋日,全天5-7个鸡蛋;随便怎么吃都行,第一天减重1.4斤 我的饮食:上午两个炒鸡蛋,中午两个煮鸡蛋,晚上两个蒸鸡蛋 第二天:液断日,豆浆,牛奶,酸奶等都可以;第二天减重2.6斤 我的饮食:上午自己...
您提到的刘亦菲减肥法五天食谱,是一种较为严格的饮食控制方法,具体如下: 第一天:蛋断 早餐:2个水煮蛋(部分食谱建议只吃蛋白)。 午餐及晚餐:炒鸡蛋(共6个,中午和下午分开吃)。 第二天:液断 全天只喝液体,如牛奶、豆浆、酸奶、黑咖啡等。一些变体食谱可能会包括大米拿铁(少糖)、福建古早花生饮等。 第三天:肉...