0 ^ ^ 0猪在下厨房分享了菜单「减脂饱腹利器Q弹鸡肉丸 家庭版的手撕鸡 快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面 ㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼,减脂餐! 肉酿白菜卷 鸡爪煲 看着就流口水的✿口水鸡✿ 减脂餐～蔬菜卷 玉米鸡丁 比肉还好吃的手撕杏鲍菇 ㊙️减
午餐: 青椒鸡蛋➕红薯干➕蛋白棒➕薏仁芡实茶 晚餐: 黄瓜➕鸡蛋➕小番茄➕猪肉肠 运动:早上空腹跳绳3000➕200开合跳 点图片可放大👇 第2天食谱 早餐: 酸奶➕鸡蛋➕面包片抹牛油果泥➕苹果 午餐: 卷饼(黑买煎饼 蒸茄子辣椒 鸡排 生菜)➕小番茄➕黑枸...
本篇扒出 8道明星同款减脂餐，手把手教你复刻同款美味，从主食到汤品全包揽，厨房小白也能10分钟搞定！告别寡淡无味，这个夏天， 吃得好，瘦得更快！**1. 尹正同款「焖菜鸡胸肉」** **食材**：鸡胸肉150g、西兰花50g、胡萝卜30g、芦笋4根、盐3g、迷迭香2g、黑胡椒1g、橄榄油5ml **做法**： 1. ...
晚餐:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根周五早餐:燕麦一小碗、咖啡、苹果午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜周六早餐:麦片粥(一小碗)、橙子午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜晚餐:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)周日早餐:鸡蛋、绿茶、苹果,黄瓜...
减肥餐菜单 家常菜（巨掉称家常菜）#减肥餐# 1.蒜蓉粉丝娃娃菜食材：娃娃菜、粉丝，小米辣，蒜末娃娃菜铺盘底，铺上粉丝。热油，蒜末小米辣爆香。倒入三勺蚝油，一勺生抽、半勺代糖，翻炒香，淋入粉丝上。搅拌下，开吃！！2.蒜蓉黑鱼片食材：黑鱼片，小米辣，香菜，葱花热油爆香蒜末，加一勺蚝油，适量盐和...
豆果美食提供减肥餐系列菜单和菜谱的做法,各种清晰美味菜式图片,丰富的家常食谱菜谱菜单大全可以让你轻轻松松做出美味可口的佳肴。
豆果美食提供减肥餐系列菜单和菜谱的做法,各种清晰美味菜式图片,丰富的家常食谱菜谱菜单大全可以让你轻轻松松做出美味可口的佳肴。
减肥餐菜单（巨掉称家常菜）#减肥餐# 1.油菜炒鸡蛋 油菜炒鸡蛋五分钟快手炒菜低脂低卡美味低脂高蛋白的一道菜，清爽脆嫩又美味过年大鱼大肉吃腻了，赶快来尝试一下做法简单，新手小白也会做！！几分钟就搞定，姐妹们赶快学起来～食材：油菜鸡蛋 蒜 油菜掰开洗净，鸡蛋提前炒熟，准备蒜片 锅中少油炒香蒜片倒入...
460大卡）1. 1碗藜麦饭+1份蒜薹炒肉+1份炝海带丝+燕教授代餐2. 1根蒸红薯+1番茄炒蛋+小葱拌豆腐+燕教授代餐3. 1份青菜香菇肉丝虾仁汤米线（米线少量）+燕教授代餐 4 加餐（160大卡）1个水果（1个小苹果/1个橘子/1个火龙果/1个库尔勒梨）+1份坚果 注意事项 健康饮食才能健康减肥，燕教授祝大家减肥成功！
减肥餐菜单减脂餐（拒掉称家常菜）#减肥餐# 1.玉米奶香浓糖 食材：玉米，牛奶，胡萝卜，口菇，虾步骤：玉米和牛奶破壁机果蔬模式2分钟，过滤热油煎虾仁，倒入胡萝卜玉米口菇，翻炒断生倒入玉米汁·煮开就可以吃啦！！！2.丝瓜蛋汤 食材：丝瓜，鸡蛋，枸杞 料汁：盐，胡椒粉 3.白玉菇炒丝瓜 食材：白玉，菇...