各位可以在外卖平台上,直接搜索「窑鸡」,选择有「大米饭」的店。 我这边有 「半只窑鸡+青菜+鸡汤」的套餐,再额外加个米饭,小食量的同学,够吃 2 顿。 8️⃣ 螺蛳粉 我如果馋了想吃螺蛳粉,会从「配料」上做手脚。 下头这些配菜,红榜...
减肥食谱超话减脂期可以点的外卖攻略大全‼附热量+搭配||给减脂期姐妹整理了可以放心吃的低卡减脂外卖攻略,吃不惯沙拉面包的,可以收藏起来慢慢看1⃣老乡鸡2⃣袁记云吞3⃣窑鸡王4⃣麦稻中式健康菜5⃣麻辣烫6⃣酸菜鱼7⃣赛百味①减肥食谱详情公式:1份明治/百味卷+1份小食8⃣麦当劳①低热量榜:汉堡/...
试试这些外卖食谱吧!不仅能让你瘦下来,还能让你吃得开心。 麦当劳的“苹板”套餐和霸气五色套餐,热量控制在500kcal左右,是不错的选择。 麦当劳的双层吉士汉堡和板烧鸡腿堡也是减肥的好伙伴。 肯德基的新奥尔良烤鸡腿堡和汁汁双层嫩牛堡也是减肥期间的优选。 关东煮可以选萝卜、海带、魔芋节,便利店里的玉米和茶叶蛋...
1. 寿司 寿司是外卖的绝佳选择,因为其热量低且营养丰富。选择生鱼片或蔬菜寿司卷,避开油炸或酱料丰富的寿司。一份加州卷通常含有约 250 卡路里,并提供健康的蛋白质、碳水化合物和脂肪。 2. 泰国菜 许多泰国菜都是减肥友好的,只要你做出明智的选择。选择蒸或炒菜,避免添加油炸物或椰奶。冬阴功汤热量低,且富含蛋白...
🍽️ 学生党食堂食谱: 周一:酸辣土豆丝、红烧茄子、清炒西蓝花、米饭 周二:红烧肉、清炒豆芽、番茄炒蛋、米饭 周三:麻辣香锅(低油低盐版)、米饭 周四:红烧鱼、蒜蓉空心菜、米饭 周五:牛肉炒饭、西红柿炒蛋、米饭 周六:麻辣烫(蔬菜为主,少油少盐)、米饭 周日:紫菜蛋花汤、蔬菜沙拉 🍔 外卖党减肥食谱: 周...
👉其实在外吃饭,也是能够吃成减脂餐的～🌈七天外卖,外食❗️减肥食谱分享👉见上方↑图片,供参考👉在外吃饭的话,可以按照211减肥饮食法,也就是一拳头主食,一拳头蛋白质,两拳头蔬菜的量去吃,如果体重没有掉,那可以吃半个拳头主食,不能再少～🌈同时还要注意控油控盐,因为在外吃饭的话,其实就是我们的...
减肥外卖食谱整合了全网几个减肥博主推荐的我自己也试过,真的很减脂给各位减肥期间的姐妹做个参考一只白推荐:1窑鸡王(我一般一天半个鸡配生椰拿铁,不建议超过三天,掉秤速度很快)2罗森关东煮(主要是萝卜,海带,魔芋丝,还有蒸玉米,五香蛋,也是不错的选择)...
减肥期间外卖点餐攻略,附详细食谱! 正在减肥的小伙伴们,特别是上班族的朋友们,快来看看这篇文章吧!教你如何正确点外卖,轻松减肥! 🔥常见外卖的热量 蛋包饭:142大卡/100克 关东煮:210大卡/100克 螺蛳粉:340大卡/100克 辣炒年糕:365大卡/100克 锅贴:250大卡/100克 部队火锅:2000大卡/100克 麻辣烫:106大卡...
穴位养生食谱减肥早餐外卖 以下是一份穴位养生食谱减肥早餐外卖的推荐: 菜品一:清炒蔬菜配黑米饭 材料:胡萝卜、豆芽、芹菜、青椒、黑米饭、橄榄油、盐 做法:将胡萝卜、豆芽、芹菜和青椒切成待用。在炒锅中加入适量橄榄油,将蔬菜倒入炒熟,加入少许盐调味。搭配煮熟的黑米饭,即可食用。 菜品二:蒸蛋白红枣羹 材料:...