减肥一般可以做有氧运动,会相对比较好一些。 有氧运动通常可以选择慢跑或游泳,也可以跳绳,能够增加氧气的摄入量,从而促进身体内的脂肪燃烧,有利于热量的消耗,达到比较好的减肥作用,效果是比较好。如果是无氧运动,有可能会导致运动量比较大,还会引起肌肉肥大,可能会对减肥的效果大大影响。 减肥也可以通过抽脂手术的方法...
减肥做有氧还是无氧运动 减肥做有氧运动比较好,也可以根据自身的情况来定,如果同时做有氧运动和无氧运动减肥效果会更好还不容易反弹。可以先做无氧运动,累了就换成有氧运动,同时控制饮食效果会加倍,有氧运动可以达到分解脂肪的作用,无氧运动会塑造身材,两个效果不一样。 5772人已看 ...
减肥过程中,无氧运动和有氧运动各有优势,选择哪种运动方式取决于个人目标和喜好。无氧运动,如举重、短跑等,主要锻炼肌肉,增加肌肉量,提高基础代谢率,有助于长期减肥。然而,无氧运动消耗的热量相对较少,减肥效果可能不如有氧运动明显。有氧运动,如慢跑、游泳、骑自行车等,能够在短时间内燃烧大量热量,对减少体脂有显...
从科学的角度上来讲,有氧运动的效果要比无氧运动好一些。有氧运动包括骑自行车、慢跑、划船、登山、游泳、跳绳等,这些运动可以有效的燃烧脂肪,增加人体的心肺功能,不仅可以起到减肥的效果,还能够增强体质,但是需要长期坚持才能看到减肥的效果,如果想要更加快速的减肥,可以选择穴位埋线,穴位埋线不仅可以在短期内减肥,还能...
通常情况下有氧运动比无氧运动减肥效果要好一些。在进行做有氧运动的时候,可以加快心肺功能的作用,并且还可以很好的达到燃烧脂肪的效果,有氧运动可以选择做游泳、跳舞以及做健美操等,都可以起到很好的减肥效果,在减肥期间也要注意饮食习惯,避免食用含糖量较高的食物。
病情描述:减肥是做无氧运动还是好还是做有氧运动好潘宇副主任医师 营养科 广西壮族自治区人民医院 三甲如果是想要减掉身体的脂肪,是建议做有氧运动锻炼效果比较好的。但如果想要让减肥的效果更好一些,可以有氧运动锻炼跟无氧运动锻炼相配合去进行。通过有氧运动去进行锻炼,强度相对比较小,对身体的各器官负荷也相对比较...
无氧运动和有氧运动哪个减肥快 一般来说有氧运动会更好一点。每个人喜欢运动的方式不同,所以会选择不同的减肥方式,减肥期间也可以通过合理的饮食改善,比如多吃膳食纤维的食物,促进肠道蠕动加快新陈代谢有利于体内废物和毒素排出达到减肥效果,也可以到医院做溶脂手术,术后不会留疤,效果也很好。 3658人已看 ...
男,23岁,我身体肥胖,想要通过运动来减肥,有氧运动减肥效果好还是无氧运动效果好?谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院 三甲 一般来说有氧的效果比无氧的效果要快一点。但每个人的体质不同,效果也因人而异,有氧运动对人热量消耗比较多,可以加快人体的血液循环,帮助身体分解出多余的脂肪。如果身上脂肪过于顽固...
病情分析:你好,根据你描述得情况,从临床的角度来讲,有氧运动和无氧运动实际上都有助于减肥。从科学的角度说,有氧运动减肥更好。有氧运动是指可以充分燃烧脂肪,消耗大量的脂肪,而无氧运动消耗大部分的糖分。。有氧运动主要包括了登山、骑自行车、慢跑、跳舞、跳绳、游泳等,对于部分以消脂为主的减肥朋友,建议可以多...