减肥 一般可以做有氧运动,会相对比较好一些。 有氧运动通常可以选择慢跑或游泳,也可以跳绳,能够增加氧气的摄入量,从而促进身体内的脂肪燃烧,有利于热量的消耗,达到比较好的减肥作用,效果是比较好。如果是无氧运动,有可能会导致运动量比较大,还会引起肌肉肥大,可能会对减肥的效果大大影响。 减肥也可以通过抽脂手术的方...
减肥做有氧还是无氧运动 减肥做有氧运动比较好,也可以根据自身的情况来定,如果同时做有氧运动和无氧运动减肥效果会更好还不容易反弹。可以先做无氧运动,累了就换成有氧运动,同时控制饮食效果会加倍,有氧运动可以达到分解脂肪的作用,无氧运动会塑造身材,两个效果不一样。 5772人已看 ...
减肥的过程当中有氧运动和无氧运动相比,有氧运动的效果会比较好。有氧运动包括瑜伽、健身操或者游泳、跳绳、慢走、骑单车等运动方式,能够消耗掉体内的脂肪。如果通过无氧的运动,比如跳高、跳远或者短跑等方式,可能会引起肌肉出现酸痛的症状,而且这些运动坚持的时间会比较短,有可能只持续坚持两分钟左右,所以减肥的效果会...
减肥做有氧运动好还是无氧运动好 如果只是单纯的想减肥,就必须先做有氧运动,再做无氧运动。有氧运动能达到减肥效果的原理是消耗体内的糖分和脂肪,转化成热能供自己的身体使用。有氧运动后,身体的脂肪慢慢减少,自然会达到减肥的目的,大家的心态都会变得很好。这是一个保持健康的好方法。正常的有氧运动包括慢跑、骑自...
若是想要减掉身体的脂肪,是建议做有氧运动锻炼效果比较好的。但如果想要让减肥的效果更好一些,可以有氧运动锻炼跟无氧运动锻炼相配合去进行。经过有氧运动去进行锻炼,强度相对比较小,对身体的各器官负荷也相对比较小,不容易表现出一些意外事故,也能够达到比较好的瘦身效果。若是无氧的运动锻炼,需要的强度比较大,耐性...
女,25岁,我想运动减肥,减肥是做有氧运动好还是无氧运动好?李钢 副主任医师 郑州大学第二附属医院 三甲 减肥通常做有氧运动好,有氧运动的方式有很多,比如可以通过游泳和跳绳运动,通过坚持一段时间就能够达到减肥的效果。在减肥的时候除了运动也可以通过做抽脂手术的方式来让身体变瘦,抽脂手术是利用负压的方式,将身体...
无氧运动和有氧运动哪个减肥快 一般来说有氧运动会更好一点。每个人喜欢运动的方式不同,所以会选择不同的减肥方式,减肥期间也可以通过合理的饮食改善,比如多吃膳食纤维的食物,促进肠道蠕动加快新陈代谢有利于体内废物和毒素排出达到减肥效果,也可以到医院做溶脂手术,术后不会留疤,效果也很好。 3658人已看 ...
李峰永 中国医学科学院整形外科医院 | 副主任医师 | 来自美咯 患者如果要进行减肥,最好进行有氧运动,有氧运动能够有效的减少患者体内脂肪的含量,起到减肥治疗的作用,而无氧运动一般是进行增肌锻炼的方法,只会增加患者的肌肉,一般并不起到减肥治疗的作用,因此患者需要通过有氧运动进行锻炼。 ...详情赵帆...
早上空腹通常可以做有氧运动,减肥 效果会相对比较好一些。 有氧运动通常可以选择跑步或者是跳绳,能够促进身体内的脂肪燃烧,对于改善身体肥胖能够起到比较好的作用,需要坚持才能够有效。无氧减肥的效果并不是很好,而且还有可能会导致肌肉肥大,从而影响到减肥的效果,因此要选择无氧运动。 在减肥期间还要注意保持合理的饮食...