养生要点立冬节气要注意防“五寒”:防颈寒,薄围巾立领装出门穿;防鼻寒,晨起冷水搓鼻莫嫌烦;防肺寒,温肺散寒来碗神仙粥,防腰寒,双手搓腰肾阳暖;防脚寒,家庭足浴赛灵丹。 小雪 阳升阴降勿多动,偏食辛辣内火起。 按揉太溪养肾经,生吃萝卜熟吃...
冬季养生歌 冬季万物皆闭藏,养生滋阴又壮阳。 顺应天时人康寿,衣食住行均有讲。 胃部下腹需保暖,慎防脚下寒气凉。 冬令进补勿过量,适当吃些肉无妨。 羊肉牛肉鸡狗肉,鳝鱼海参也可尝。 喝酒御寒不可取,反使体温更下降。 室内温度要稳定,忽冷忽热不适当。 早睡晚起避风寒,冷水洗脸增抵抗。 外出增添衣和帽,下雪...
冬季睡眠养生歌【官方编码:1291242387595264】发布日期 2024-12-27字号调整 大中小 王彦华 老年病科副主任、主任医师、教授 所属科室:老年病科医生详情 不排队、不出门扫码在线问诊 您的浏览器不支持 video 标签。 冬季睡眠养生歌 扫码下载豫中一APP了解更多资讯 扫码便携访问豫中一小程序 ...
冬日养生，健康过冬季。立冬时节到，养生有道，顺应自然，调养身心。早睡早起，精神饱满，饮食有节，身强体健。冬日养生，重在保暖，避免寒气入侵，预防感冒。适当进补，如猪肝、羊肉，补充营养，温暖过冬季。立冬将至，养生先行，健康度过冬天，迎接新生。遵循养生之道，身心皆安泰，健康长寿，乐享幸福时光。 #健康...
冬季养生歌谣[一] 要想皮肤好,粥里加红枣。 若要不失眠,煮粥添白莲。 腰酸气肾虚,煮粥放板栗。 心虚气不足,粥加桂园肉。 头昏多汗虚,粥里加薏仁。 润肺又止咳,粥里加百合。 乌发又补肾,粥里加核桃。 若要将血压,煮粥加荷叶。 滋阴润肺好,煮粥加银耳。 春季防流脑,荠菜煮粥好。 健脾助消化,煮粥添山楂...
冬季寒冷,我们的身体经受着更大考验,养生保健也愈加重要。下面,就来教你“冬季养生拍手歌”,让你轻松学习养生之道。 你拍一,我拍一,冬季养肾排第一。 你拍二,我拍二,煲汤加点胡椒面。 你拍三,我拍三,三大食材入三餐。 你拍四,我拍四,睡前做好两件事。
冬季养生歌诀_1 冬季养生歌诀 冬季养生“十字歌诀”一开 每天最好早、中、晚开窗3次，让空气流通，换换新鲜空气。每次开窗20分钟左右，可使致病微生物减少60%或更低，但要注意室内温度不要因为开窗换气而降低到16℃以下，应控制在16℃~24℃最佳。二洗 养成每天用冷水洗脸、晚上热水泡脚的习惯，这有助于提高身体...
网络歌手 - 冬季养生
如果想安静会儿，可以选择听歌，音乐又加入了修心的功能，变成了养生的一个方式，一些美好的歌曲，会让我们乐而忘忧，会让我们想起很多美好的时光，美好的事情，那都是让我们身心愉悦的一个好的方式；也会让我们感动，会流泪；也会让我们放声怒喊.当这些不好情绪有个渠道出来的时候，人也舒服了，身体也不别扭了...
冬季养生食谱歌诀冬季养生食谱歌诀 冬天粥品滋养心身皆健康 温热红豆汤热血循环养 炖鸽汤靓颜好恢复活力好 红糖姜茶入口暖暖胃助消化 柚子黑糖茶润喉养气质 红枣豆浆滋补脑健忘一扫光 鲜果拼盘色香味强化免疫力 蜂蜜柠檬水开胃养肌肤 海参炖鸡汤强身抗寒冷 营养均衡菜美味养身胃 蔬菜豆腐汤视力保住好 燕窝冰糖炖雪梨...