冬天冷更要多做运动,运动会发热。一直坐着会越变越冷,起来走动一下,做一下运动,会明显感受到身体回温~ 二 睡前泡脚 冬天天气太冷的时候,很多人都有手脚冰凉睡不着的情况。 可以睡前用热水泡脚,使脚部毛细血管扩张,血液循环加快,促进气血运行,而且还能缓解一天的疲劳...
建立一套准备就寝的程序,以告知大脑马上应该休息了 比如,晚上9点开始洗漱,洗漱完坐在凳子上冥想5～10分钟,然后上床,关灯,把手机调至静音或关机,躺下睡觉。上床后,要注意放松身心,可以想一些愉快的事情或听一些轻柔的音乐以促进睡眠,也可以通过深慢的呼吸来放松焦虑的...
我们不妨以此为小目标，抛弃“夜猫子”的绰号，早睡早起，努力做一个精神饱满的“晨型人”。2. 正确午睡 午休很重要，可以帮助我们在下午拥有更好的精力进行工作和学习。但提醒一下，30分钟以内的午睡才是健康的，如果睡得太久，大脑也会昏昏沉沉而影响效率。3. 出现睡眠障碍，前往专科就诊 如果出现睡眠障碍，需要...
5-6钱包鼓鼓的小花 【晚8点红包】除了工作睡觉,你每天会在什么事情上花费最多时间.. 5-9钱包鼓鼓的小花 【晚8点红包】你旅行途中最注重什么?美食、拍照还是体验? 5-8钱包鼓鼓的小花 【晚8点红包】这个五一你参加了几场婚礼,怎么感觉结婚的少了?.. 5-7钱包鼓鼓的小花 安装...
冬天为什么比夏天更嗜睡? | 最近天黑越来越早了,大家也尽量把作息往前调一调,早点上床睡觉。 中医推崇的冬季养生方法叫做“藏养”,所谓藏养,实际上就是藏精气,匿体阳。最好的藏精气的方法莫过于睡觉,睡眠足,精气自然旺盛。因此冬季之藏第一步便讲究“早卧晚起”,以保全精气充沛。
夏天嗜睡,因为暑热耗伤元气,有损精神;冬天如果经常嗜睡,表示「身体阳气不足或脾虚湿热,」长庚医院中医师郭宗祯说。 经常思虑多,好动脑或饮食控制失当的人,往往伤脾,影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时,容易气血不足,气血两虚的结果是,脑部供氧不足,易昏沈嗜睡。 脾和胃像孪生兄弟,功能相辅相成。脾的功能是消化...
【#QIQI聊医疗#丨#冬天只想睡觉却总睡不好怎么办#?】人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。...2023-12-29 19:51:28 三湘都市报 湖南 举报 0 分享至 0:00 / 0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 三湘都市报 3.0万粉丝 精于此道,以此为生。 00:14 【#消防...
一到冬天基本也是14个以上小时睡眠，所以如果条件允许，你也可以冬眠一下。若你正在遭受失眠，无法自己走...
寒冷的冬天里,是不是觉得早上起床格外的困难?冬季是身体养藏的季节,睡觉就是最好的养生方法之一,冬季的睡眠讲究早睡晚起,睡得好对一个人的健康影响很大,休息不好可直接对人的消化功能、神经系统、体力恢复等产生影响。 但在生活中,多得是睡不好的人,他们对睡觉总存在着一些误区和困惑,如何在冬季睡个好觉,以下...
你好，这个不是脑瘤的症状的，不需要过于担心的，应该是神经衰弱造成的，可以服用氟桂利嗪胶囊进行治疗的...