初习内功,肌肉还未能达到整体放松或还不适应整体放松或不能保持和耐受长时间放松,常伴有沉重感、胀痛感、轻浮感、疲惫感、酸麻感,阵颤感、温热感等不同的功感,因人因时而异。久练功夫渐渐进展了,肌肉真正地放松了,全身必产生...
第五式称之为“搓摩肾堂烧脐轮”。这招需要练习者摩擦双手，双手发热之后，将手按在腰后，掌指斜向下，虎口向外，由内向外地摩擦转动。一共需要揉36次！这就是所谓的“搓摩肾堂”。而所谓的烧脐轮，则是在按摩完之后，结子午诀于丹田处，舌抵上腭，然后采用顺腹式呼吸法，意想丹田处有温热感，这便是所谓...
九阴真经同样出自黄裳之手，郭靖靠着它成为了当世第一高手。这部经书内外同修，后半部的招式需要上半部内功辅助，虽然上半部的内功不算特别强，但是许多人修炼九阴真经后半部的武功，都成了武林中的一流高手。易筋经和神足经是对“阮生兄弟”，主打一个强身健体和化解异种真气。游坦之照着神足经修炼，不仅内力大...
●【箫】初始武学:《音波功》 ●江湖箫秘籍 暂无 ●【琵琶】初始武学:《霸王卸甲》 ●江湖琵琶秘籍 暂无 ●【琴】初始武学:《泛沧浪》 ●江湖琴秘籍1.《西江月曲谱》,村长家密室,用【白玉钥匙】开箱子获取 ●【内功】初始武学:无 ●江湖内功秘籍 1.《破甲劲》,开局帮助女捕快或者女贼,三选一 2.《凌波诀》...
每天学一招秘传吞吐功！3分钟就能学会的内功秘籍 #养生长寿# 何谓 “气功”？“气功” 古人称之为 “吐纳”、“导引”、“行气”、“食气”、“练气”、“静坐”、“坐禅”、“内功” 等，是中华民族特有的一种养生术。其特点是通过练功者对自身进行调身、调心、调息三者结合进行练功。“气功” 一词，最早...
意守是内功修炼的“方向盘”，通过专注特定穴位或区域，调控气血运行方向与强度。意守会阴：净化杂念，稳固下盘，适用于初学定心。意守涌泉：引气下行，缓解心浮气躁，增强足底生根之感。意守命门：激活肾阳之气，强化腰力，适用于久站或发力训练。意守关元：贯通任督二脉，冲击带脉，促进小周天循环。意守印堂（...
3分钟就能学会的内功秘籍! 何谓“气功”? “气功” 古人称之为 “吐纳”、“导引”、“行气”、“食气”、“练气”、“静坐”、“坐禅”、“内功” 等,是中华民族特有的一种养生术。其特点是通过练功者对自身进行调身、调心、调息三者结合进行练功。“气功” 一词,最早见于晋道士许逊写的 《净明宗教录》 中...
一览金庸武侠世界，十大内功秘籍尽在眼前。首屈一指的紫霞神功，练成后几近半神之境，引人无限向往。在华山的九大功法中占据首位，这门神功不仅令华山弟子心驰神往，更在武林世界中留下了赫赫威名。然而，原主角令狐冲却两次与这门神功失之交臂。《笑傲江湖》原著中如此描绘紫霞神功：华山派引以为傲的“紫霞功”，...
庄子原文注解-齐物论-内功秘籍5 子綦曰：“夫吹万不同，而使其自己也。咸其自取，怒者其谁邪？” 吹：风动谓之吹，指修炼时的内动 万：形容词，很多的意思 咸：全，都 译文：子綦回答说：“众窍的动虽有万般的不同，却不要去管束它们，全让它们自己来，让它们自己去，但是又是谁激发起来的呢？”...
纯阳武功非常注重修炼内在功夫,《拳经》载“不练内功不算功”,内壮方外强,本固方枝荣,不练内功则难以修习拳术、劲力技击等外功。内功是纯阳武功功法的根本,是功夫的精髓。纯阳内功不同于其他拳派的功法,以丹田为根,而不求丹田内气;要修炼全身,而不求大小周天,注重心意,而不强静固守;注重呼吸,而不调息,等。本...