方法：“五汁饮”是比较经典的一款养生茶，将梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁各等分，将5种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改小火煮30分钟即可，有润肺止咳的作用。⑥ 4. 枇杷银耳汤——润喉止咳化痰 中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜2020年在健康时报刊文谈到，枇杷是润喉止咳的好果子...
小孩一日三餐营养食谱有什么 吴俊主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲 小孩一日三餐应该以丰富营养多样化为主,可以选择吃一些粥类食物,主要包括了小米粥或者是八宝粥,也要搭配新鲜的蔬菜,主要包括了大白菜或者是油麦菜,也可以配一些肉食或者是蛋类食物,具有增加体内营养的效果,并且还可以提高自身的免疫力,对于孩子的...
江苏省中医院 营养科 病情分析:以下是一周的营养食谱安排: 周一: 早餐:燕麦粥、水果色拉、全麦面包片 午餐:烤鸡胸肉、糙米饭、蒸青菜、西红柿汤 晚餐:三文鱼、烤土豆、烤花椰菜、水果 周二: 早餐:荷包蛋、蘑菇、全麦面包片、水果 午餐:牛肉汉堡、甜椒、玉米汤 晚餐:鸡腿肉、炒蔬菜、糙米饭、水果 周三: 早餐:...
蛤蜊是典型的低脂高蛋白食物，钙和铁元素含量也很丰富，搭配豆腐，不仅味道更加鲜美，而且营养互补，营养素吸收率更高。更值得一提的是，蛤蜊的碘含量也非常丰富，对维持甲状腺正常功能非常有帮助，而正常的甲状腺功能对于维持人体正常的基础代谢特别重要，使人不容易发胖。搭配膳食纤维和维生素含量很高的芦笋、胡萝卜和...
一、红参北芪炖鸡汤 准备食材：鸡肉，红参，北芪，红枣，枸杞子，姜片。做法步骤：1、鸡肉清洗干净剁成块，冷水下锅焯水，加入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分备用。2、将鸡肉、红参、北芪、姜片和红枣全部放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮两个小时。3、在最后的十分钟，放入枸杞子和食盐，...
营养健康食谱大全！很珍贵，看完记得保存~1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。2：枸杞子：嚼服枸杞、口中津液长生，具有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用。3：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高 。4：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。5：要多吃五谷杂粮，有安神促进睡眠...
今天香姐整理了八道营养汤，日常可以做给家人喝，特别是上了年纪的老人和女人，常喝可以健脾养胃滋补气血，提高身体免疫力，安稳舒服度过春天。一、苹果山药排骨汤 准备食材：排骨，山药，苹果，胡萝卜，红枣，姜片，葱段。做法步骤：1、排骨剁成块，清洗干净后冷水下锅焯水，加入姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，...
教你14道养生菜谱，大鱼大肉别总吃了，营养滋补赛过牛羊肉 菠萝咕噜日本豆腐 用料 小青椒1个；日本豆腐2条；菠萝200克；小番茄5个；番茄酱；盐；糖；生粉适量 做法 菠萝削皮，切成小块；小番茄清洗干净对半切开；小青椒清洗干净、去籽、切块日本豆腐从中间切开成两段，从封口处挤出，切成大小相当的块这时，先去...
营养又养生的15道大补汤，我家隔三差五喝，连汤汁都吃干净了 辣白菜豆腐汤 用料 辣白菜15块；金针菇200克；内酯豆腐1盒；韩式辣酱1大勺；食用油适量；青椒选用；盐适量；水适量 做法 辣白菜切小块，豆腐划成片状倒出来锅中热一点油，加入辣白菜炒香加入辣酱炒匀加水煮开放入豆腐和金针菇煮熟之后加盐调味，撒上...