1.红枣银耳莲子粥: 红枣富含维生素C和铁,能够增加皮肤弹性和光泽。 银耳有滋阴润肺的功效,有助于保持皮肤湿润。 莲子则可以宁心安神,改善睡眠质量。 2.紫米黑豆粥: 紫米富含花青素,具有很强的抗氧化功能,有助于延缓衰老。 黑豆中含有丰富的蛋白质和多种微量元素,对头发和皮肤都有良好作用。 3.南瓜小米粥: 南瓜...
1.营养丰富:包含多种食材,提供全面的营养,满足身体的需求。 2.美容功效:某些食材具有美容作用,如红枣、桂圆、枸杞等,可改善肤色、滋润肌肤。 3.易于消化:粥的质地柔软,容易消化吸收,适合各个年龄段的人食用。 4.低热量:相比于其他高热量的食物,养生粥通常较低热量,有助于控制体重。 5.个性化搭配:可以根据个人口...
1.红豆薏米粥:红豆和薏米都具有排毒养颜的作用,可以清除身体内的毒素和废物,改善肌肤质量。 2.黑米粥:黑米富含多种维生素和矿物质,还含有大量抗氧化剂,可以帮助保护皮肤免受自由基的伤害。 3.燕麦粥:燕麦含有丰富的膳食纤维和维生素B群,能够促进身体代谢,消除体内废物,改善皮肤质量。 4.薏米粥:薏米中富含利尿成分,...
十二道美容养生粥教学,美味又健康 👉山药红枣粥材料:山药、红枣、大米做法:将山药去皮切块,红枣去核,和大米一起煮粥。功效:健脾益胃,补气养血。👉南瓜小米粥材料:南瓜、小米做法:南瓜去皮切小块,和小米一起煮成粥。功效:养胃助消化。👉紫薯燕麦粥材料:紫薯、燕麦、大米做法:紫薯去皮切小块,与燕麦、大米煮粥...
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五黑粥 三：五红粥 [食材]：红豆、花生、糯米、枸杞、红糖、红枣 [步骤]：红豆、糯米提前浸泡4～6小时。除枸杞和红糖外加水按煮粥模式。煮至软糯粘稠，放入枸杞和红糖。✅：手脚冰凉、长期劳累、熬夜气虚的姐妹可以试着做。五红粥 把奶茶换成这4款养颜粥，不仅补气血，还能给你满满好气色。美味又营养，女孩...
8️⃣ 苹果小米粥 做法: 将小米、苹果、红枣和一碗清水放入锅中,小火煮半小时。 加入红糖和枸杞,再煮3分钟,暖心又暖胃。9️⃣ 牛奶粥 做法: 将花生、红豆、花生米、百合、红米、薏米、糯米、红枣和枸杞加入适量清水,隔水炖煮90分钟。 一个星期喝两次,让你成为最靓的妞。
我最喜欢一种粥的名字叫皮蛋瘦肉粥特别的香也特别的糯这是一道咸味的。还喜欢在粥里边儿放一些汤圆儿，特别的香甜。南瓜粥也是不错的，煮烂的南瓜丝让粥变得更加的有味道，而且色泽也特别的好。那些色香味俱全的粥都是怎么做出来的?皮蛋瘦肉粥食材：粳米，基本原料皮蛋，瘦肉，食用盐，生粉，调味品有鸡精，生抽...
我建议女性们可以尝试食用一些营养丰富的美容养生粥，达到延缓衰老、美容养颜的效果。以下是7款美容养生粥的食谱，让女人更年轻。1. 紫米红枣粥 材料：紫米100克、红枣10枚、水适量。做法：将紫米洗净后加水煮至快熟时加入红枣，再煮至米熟粥稠即可。功效：紫米富含花青素，能抗氧化，延缓衰老；红枣补血益气，养颜...
🌟天气逐渐转凉,是时候给自己准备一些暖胃又养颜的养生粥了!以下是几款适合秋季的美容粥食谱,每天换着吃,内调外养,让你美丽一整年!1️⃣ 红薯小米藜麦粥 🍠 功效:润肠通便,减脂 🥣 食材:藜麦20克;小米20克;红薯1个;花胶1瓶 🍲 做法:红薯去皮切块,与藜麦、小米一起放入锅内,加适量清水煮1小时,出...