7 菠菜 菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，而不是赵本山和宋丹丹说的“秋菠”。“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。8 葱...
1.高血压及便秘者吃菠菜 菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美,一个人如每天吃50克菠菜,其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。便秘、高血压、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效。 2.吃葱可补维C 葱中的维生素...
夏末秋初，养生宜吃清热解毒、补心养阳、健脾养胃之物，清热解毒如绿豆、薄荷、藿香、佩兰；补心养阳如生姜、莲子、大枣、桂圆、小麦、小米、牛羊肉等；健脾养胃如茯苓、木耳、薏米、粳米、泥鳅、鲫鱼、莴笋、生菜、草鸭、鸡鸭胗等。绿豆和薄荷是清热解表的良品，加上藿香、佩兰更是锦上添花，可抵抗暑湿。莲子与...
① 维生素C：叶菜类、酸味浓的水果。 ② 维生素E：动物肝脏、芝麻油、莴笋叶、橘皮。 ③ 维生素B族：蛋黄、谷物、鱼类。 ④ 钾：香蕉、南瓜、薏米、糙米、燕麦等。 ⑤ 镁：紫菜、油菜、墨鱼、萝卜、蚕豆等。 铬、锰、碘：防止动脉硬化 心脏离不开铬、锰、碘。一旦缺乏这3种微量元素，人可能有动脉硬化的高...
编者按:春暖花开,万物复苏。随着气温的逐渐升高,春季应季果蔬也多了起来,那么在正餐之外,春季养生,更适合吃哪些呢?
很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题,从养生方式来说,在夏季养护脾胃,最好能多进稀食,吃粥喝汤,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。此外,新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、 水和无机盐。在食物中,清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿...
1女生养生小绝招 1.黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。 2.能不熬夜就...
而这个季节也是我们养生的最佳时机，俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨。因此，我们要把握住这个时间段，身体缺什么补什么。今天小看分享的是6样补血的美食，美味可口，越吃越健康。6样指啥？答案已公布，就在下面。大家跟着学习一下吧。一、鹌鹑蛋焖鸭 1、原料：鸭肉、鹌鹑蛋各适量，草菇、胡萝卜各少许...
因为豆浆含有雌激素的，所以说对女性是特别好的，然后就是注意不要减肥，多吃点有营养的食物，而且多...