1、季节养生：就是按照春、夏、秋、冬的四季变化，调整饮食起居，春天养阳、养肝，夏天养心、健脾，秋天补肺润燥，冬天补气养阴，使春发、夏长、秋敛、冬藏在人的身体完美体现，使生命就象四季变换一样轮回往复、生生不息。2、时辰养生：按中医的观点，人体五脏六腑在不同的时间有不同的功能体现，人体的12条经...
10、中药药膳：通过中药材的选择和烹饪方法，制成具有保健和治疗作用的食品，达到预防疾病和治疗疾病的目的。六、养生保健类 11、足浴疗法：通过足部浸泡水中，刺激足部穴位，调整人体气血、阴阳平衡，达到预防疾病和康复的目的。12、药蒸药浴：主要是借本草药液轻清氤氲之气，直透腠理，同时可通过口鼻吸入，以发汗祛风...
一、五谷养生：俗称的“五谷”所指的五种谷物。“五谷”，古代有多种不同说法，最主要的有两种：一种指稻、黍、稷、麦、菽；另一种指麻、黍、稷、麦、菽。两者的区别是：前者有稻无麻，后者有麻无稻。古代经济文化中心在黄河流域，稻的主要产地在南方，而北方种稻有限，所以“五谷”中最初无稻。二、中医...
点击蓝字 关注我们 现代中医着眼于阴阳气血津液的盛衰虚实,把中国人群体质大体分为九类,除去相对健康的平和体质外,还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型,即:气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质等八类。 今天,我们就来了解一...
五禽戏也是中医运动养生的经典,模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作,能锻炼全身各个部位,促进气血流通,增强体质。此外,散步、慢跑等日常运动,只要坚持适量进行,也能达到养生的目的。 ⑤起居养生:遵循自然规律和人体生物钟,合理安排日常生活作息。比如早睡早起,中医认为晚上11点至凌晨3点是肝胆经当令的时间,此时进入...
下面将介绍一些常见的养生分类。 一、饮食养生 饮食养生是指通过合理的饮食搭配和食物选择,达到促进健康、防治疾病的目的。饮食养生可以包括以下几个方面: 1.调节饮食结构:合理搭配主食、蔬果、肉类和豆类等食物,保证摄入各种营养物质的平衡。 2.选择有营养的食物:多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质和纤维素等营养物质...
《中医体质分类与判定》标准正式发布,该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型,应用了流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学、数理统计学等多学科交叉的方法,经中医临床专家、流行病学专家、体质...
1、中医体质怎样分类 中医认为,按照人体生理、心理及发病倾向等特征,可分为9种体质,即气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质以及平和质。其中,平和质是健康的象征,其他8种都为偏颇体质。2、中医体质怎样判定 2.1、平和质 面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利...
第一、健康无病的人,养生方案采用“一元法” 健康,没有病,就是体质没有偏性,也就是《黄帝内经》和古中医讲的“平人”,也就是体质平和、阴阳平衡、五脏和谐、五志平和的人,这一类人当然是很少的,非常少的。这一类人的养生,目的是提升生命,而不是防病、治病。用传统文化的语言来说,那就是“修命”,也就是...
本文将介绍养生的一些常见项目,并探讨养生的分类。 一、养生项目 1.饮食调理:饮食是养生的重要一环,对于保持身体健康至关重要。合理搭配饮食,如合理搭配膳食结构、摄入足够的营养素、增加蔬果摄入量等,可以提升免疫力,降低患病风险。 2.运动锻炼:适度的运动锻炼有助于增强体质,促进血液循环,强健肌肉,预防疾病。常见...