乃念幻泡之无常,伤蜉蝣之短晷,悟摄生之有道,知人命之可长,剖晰玄机,提拈要诀,着为《遵生八笺》。恬寂清虚,道乃来舍,故有清修妙论;阴阳寒暑,妙在节宣,故有四时调摄;养形以无劳为本,故有起居安乐;学道以治病为先,故有延年却病;消烦去闷,丹境怡愉,故有燕闲清赏;戒杀除膻,脏腑澄澈,故有饮馔服食;补髓还精,非服药不效,故有灵秘丹药;调神去壳,
第一次知道《遵生八笺》这本书是被读书荟的书友雪梨安利的，当时不以为意，其中一大因素是因为文言文阅读起来难度大门槛高；第二次被安利这本书是在严蔚冰老师的《达摩易筋经》和《洗髓经》中反复提及，至此开启了这本书在我心中的根植之旅。随即遇己.读书荟第57期线下活动来袭，本期诚邀雪梨与我们分享古典养...
正是这样丰富的人生阅历和对生活细致入微的观察，让高濂将自己对养生的理解与感悟，融入到《遵生八笺》之中。这部著作不仅是他养生智慧的结晶，更是他理想生活方式的生动写照。二、八笺探秘：解锁古代养生的智慧宝库（一）四时调摄笺：与自然共舞的养生哲学高濂深谙“天人合一”的理念，在“四时调摄笺”中，他将...
八、《尘外遐举笺》：追寻心灵的诗与远方在喧嚣的尘世中，我们的心灵有时会渴望一场远离尘嚣的旅行。《尘外遐举笺》讲述了许多古代隐士的故事，他们远离世俗的纷扰，追寻心灵的宁静与自由，为我们展现了一种别样的生活方式。这些隐士或隐居于山林，与花草树木为伴；或栖息于田园，过着日出而作、日落而息的简单生活。
《遵生八笺》这本书,原名《雅尚斋遵生八笺》,是明朝高濂(生卒年不详)在万历十九年(1591年)写成的。全书共有十九卷,分为八个部分,内容非常丰富。首先,卷一和卷二是“清修妙论笺”,这里摘录了很多历代养生的格言,主要来自医家和道家,强调清心寡欲,修身养性。接...
《素问·四气调神大论》提出:若不按照时令养生,则“灾害生”、“苛疾起”,故饮食亦应当顺“四时阴阳运用之机,而配以五脏寒温顺逆之义”。高氏在《遵生八笺》中提出根据四季气候的变化,食味也应有所不同。 1、春季摄养: 高氏在“春季摄生消息论”篇中指出:在饮食上要多吃性甘的食物,而少吃性酸的食物,...
其中“清修妙论笺”属于养生总论，所列历代玄经秘典、圣贤教戒、省心律己格言警句360条。他认为养生的关键在于身心修养，正如其笺中所言“君子知形恃神以立，神须形以存，……使形神相亲，表里俱济也”。高氏非常重视形神合养，主要包括养命和养性两大方面。 养 命 养命主要指勿使身体受到伤害，身体是“遵生...
《遵生八笺》首当其冲地指出，活动筋骨是养生的关键一环。想象一下，晨光初露，薄雾还未散尽，老人们在庭院中、公园内，舒展着身体，或缓缓抬手，或轻轻踢腿，动作虽不似年轻人那般敏捷有力，却充满了韵律与从容。这屈伸的体操，就像春风拂过柳枝，轻柔却又坚定地唤醒沉睡的肌肉与关节。每一次手臂的抬起，都仿佛...
当然也有一些很讲究的养肺法门。《遵生八笺》里头就提到了不少。（1）修养肺脏法 在秋季三个月的初一、十五日出时分（朔望旭日）面西平坐。注意，要面向西方哦，因为秋、西、肺在五行当中同属金，这仪式感得有、得足。接下来呢，完成两个动作：一是「鸣天鼓」（两手掌心紧按两耳的外耳道，两手的食指、...
👉👉#遵生八笺👈👈 序、叙、自叙 清修妙论笺·上卷 清修妙论笺·下卷 四时调摄笺·春卷 四时调摄笺·夏卷 四时调摄笺·秋卷 四时调摄笺·冬卷 起居安乐笺·上卷 起居安乐笺·下卷 延年却病笺·上卷 延年却病笺·下卷 燕闲清赏笺·上卷 燕闲清赏笺·中卷 燕闲清赏笺·下卷 饮馔服食笺·上卷...