上肢肌肉： 弓箭步跳的重点在于下半身的爆发力和协调性，相对而言对上肢的肌肉力量发展效果不大。因此，如果希望增强上肢力量，可能需要额外的训练。专业肌肉分割和肌肉负荷： 对于专业运动员或那些需要特定肌肉分割和力量负荷的人来说，弓箭步跳可能不能提供足够的针对性训练。全身均衡性： 弓箭步跳在肌肉...