时长00:180/000:00/00:18切换到横屏模式继续播放进度条,百分之0播放00:00/00:1800:18全屏倍速播放中0.5倍0.75倍1.0倍1.5倍2.0倍高清流畅您的浏览器不支持 video 标签继续观看健身气功八段锦口诀,附:教学视频及动图观看更多转载,健身气功八段锦口诀
不是说八段锦练的是五七九吗?为什么视频里是六遍?[暗中观察] 7月前·湖北 0 分享 回复 虎*虎:视眈眈 ... 两手拓天理三交,左右开弓似射雕,调理脾胃需单举,五劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火,双手攀足固肾腰,攒拳怒目增气力,背后七颠百病消 4月前·山西 ...
一、八段锦口令 1. 两手托天理三焦：双手向上伸直，掌心向上，吸气；双手向下压，掌心向下，呼气。2. 左右开弓似射雕：左手向前伸直，右手向后拉，吸气；右手向前伸直，左手向后拉，呼气。3. 调理脾胃须单举：左手向上伸直，右手向下压，吸气；右手向上伸直，左手向下压，呼气。4. 五劳七伤往后瞧：头向左转，吸气...
国家体育总局口令版 世界武术冠军、北京体育大学刘晓蕾副教授示范 预备式 左脚开步;与肩同宽; 屈膝下蹲;掌抱腹前; 中正安舒;呼吸自然; 心神宁静;意守丹田。 两手托天理三焦 上托、下落;上托、下落; 上托、下落;上托、下落; 上托、下落;上托。
此处的八段锦就是坐势八段锦，其具体内容，首见于臞仙《活人心法》，其歌诀及说明如下：闭目真心坐，握固静思神；叩齿三十六，两手抱昆仑；左右鸣天鼓，二十四度闻；微摆撼天柱；赤龙搅水浑，漱津三十六，神水满口匀，一口分三咽，龙行虎自奔；闭气搓手热，背摩后精门；尽此一口气，想火烧脐轮；左右辘轳转，两脚...
https://www.sport.gov.cn/n4/n24581921/n24581874/n24581929/c24582944/content.html, 视频播放量 627553、弹幕量 203、点赞数 8900、投硬币枚数 1144、收藏人数 26327、转发人数 10118, 视频作者 Danielle_Q, 作者简介 ,相关视频:养生健身气功八段锦(添加呼吸口令版),
(点击视频右下角可放大)【健身气功·八段锦】🌟🎁 八段锦,这一源自宋朝、传承千年的健身气功,如今以其温和而
八段锦呼吸口令如下：预备式：呼吸均匀，深、细、长、匀；动作说明：虚领顶劲，气沉丹田，精神集中，心平气和。一、第一段：两手托天理三焦。呼吸口令：上吸，中沉，下呼。动作说明：两掌上托时吸气，下落时呼气。二、第二段：左右开弓似射雕。呼吸口令：上吸，中沉，下呼。动作说明：拉弓时吸气，还原时...