亲，您好，五禽戏更加好一点，其他两部动作比较复杂，而且实用性也差了点，尤其是易筋。
八段锦、易筋经和五禽戏都是中国传统健身术，它们各有所长，练习时可以根据个人情况和喜好进行选择。1. 八段锦是一种传统的健身方法，通过八个动作的组合，调理身体各部位，改善身体气血运行，增强体质。2. 易筋经是一种以锻炼身体为主的传统健身方法，通过一系列动作的组合，拉伸和活动身体的各个部位，提高...
易筋经和五擒戏,比八段锦和八部金刚动作复杂很多,活动范围也更大,对身体的要求也更高,拉筋伸骨也比较全面和深入。练习后的效果也更好,身体的柔韧度,灵活性,平衡能力和稳定性都会有增加,特别是极大的舒展了我们脊柱。 3. 该怎么选择呢? 对于平时不运动又久坐,想要开始运动的人,可以从八段锦和八部金刚功开始,相对...
不迟！ 不会有副作用，都是舒筋活血的！ 个人觉得八段锦好，我爸爸在练！网上有相关视频，不用非要买书！跟着视频做，更生动易学
提问:健身气功五禽戏,八段锦,易筋经,对于自学者哪个更好 - 回答:五禽戏,八段锦,易筋经,呼气六字诀,一起练最好,尤其是呼气六字诀与八段锦
那么八段锦,六字决,五禽戏,易筋经哪个好? 八段锦 八段锦主要是调身为主,创编于南宋初年,练习时要肢体和呼吸相配合。该功法柔筋健骨,养气壮力,行气活血,调理脏腑,且运动量恰到好处,既达到健身效果,又不感到疲劳。现在市面上流传的八段锦都是经过国家体育总局改编过的版本,虽然也有调理身体的作用,但其效果远远低于...
如果你的柔软度很好,那么你说的都可以练习,没有冲突的!最容易上手也不会受伤的就是八段锦!任何年龄都适宜!买书参考,之后最好有老师指导!祝你早日上手!
从养生健身角度看,太极拳和八段锦易筋经五禽戏等养生功法哪个效果更好?其一 - 小波养生运动于20190421发布在抖音,已经收获了1.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
易筋经，八段锦，六字诀，五禽戏，太极拳都各有各的优点，都是有包含气功本质能强身壮体功法，只是练功方法不同，均为国家大力推广和普及的健身套路，这还要取决于个人的兴趣和适应。但如果要我推荐的话，我建议还是学太极拳。太极拳虽然难学点，但其包含的内容比较多，太极拳有着动作轻柔、舒展大方的...