倒拽九牛尾势疏导足阳明经筋,与此经筋相应的是足阳明胃经。易筋经十二势所用的是劲,而不是力,劲来源于筋,是用筋劲。常做此导引势可消除有气无力的生理现象,同时还能提高胃的功能,防止胃肠道疾病的产生。 九鬼拔马刀势 九鬼拔马刀势疏导足少阳经筋...
可以疏导手厥阴经筋,导引心包经,缓解胸闷、胀痛,保护胸腹部,动作要重复7次。 09 古本易筋经十二势导引法青龙探爪势 可以疏导足少阳经筋,导引胆经,有利全身气血运行,缓解腰腿、肩背、颈项拘紧,左势右势合为一次,动作需重复7次。 10 ...
本书将八段锦、五禽戏、易筋经、太极拳、六字诀5套功法全部收录,通过图文结合对每一招、每一式详细讲解,并针对易犯错误给予提醒和纠正,使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练,每天几分钟,循序渐进,最终达到强身健体、延年益寿的养生功效。本书适合广大健身爱好者
健身气功图解:八段锦五禽戏易筋经六字诀读书笔记01思维导图精彩摘录目录分析内容摘要阅读感受作者简介目录0305020406思维导图五禽戏八段锦健身气功气功健身这些身体动作神经系统呼吸调节可以比较包括分别还可以同时增强本书关键字分析思维导图内
八段锦五禽戏易筋经(图解)八段锦健身操 兩手托天理三焦,左右開弓似射鵰。 調理脾胃單臂舉,五勞七傷往後瞧。 搖頭擺尾去心火,背後七顛百病消。 攢拳怒目增氣力,兩手攀足固腎腰。 双手托天理三焦(见图①) 直立,两足平开,与肩同宽,两臂自然松垂身侧,然后徐徐自左右侧方上举至头顶。双手手指相叉,翻掌,掌心朝上...
八段锦 易筋经 养生 五禽戏 中华健身气功馆发消息 1、中国传统健身气功资料库,权威认可,推广版。 2、太极,八段锦,易筋经,五禽戏,六字诀………等等 充电 关注4.5万 武术 1/2 创建者:老衲正经人W 收藏 56.7万播放 五步拳 23.3万播放 【纪录片】心灵密码 06 贴满标签的世界——贴标签 哔哩...
八段锦第三式“调理脾胃须单举”的动作一:两腿徐缓挺膝伸直;同时左掌上托,左臂外旋(旋之一)上穿经面前,随之臂内旋(旋之二)上举至左上方,肘关节微屈,力达掌根,掌心向上,掌指向右;同时右掌微上托,随之臂内旋(旋之三)下按至右髋旁,肘关节微屈,力达掌根,掌心向下,掌指向前,动作略停;目视前方。动作二:松...
八段锦第三式“调理脾胃须单举”的动作一:两腿徐缓挺膝伸直;同时左掌上托,左臂外旋(旋之一)上穿经面前,随之臂内旋(旋之二)上举至左上方,肘关节微屈,力达掌根,掌心向上,掌指向右;同时右掌微上托,随之臂内旋(旋之三)下按至右髋旁,肘关节微屈,力达掌根,掌心向下,掌指向前,动作略停;目视前方。动作二:松...
八段锦五禽戏易筋经(图解)八段锦健身操 兩手托天理三焦,左右開弓似射鵰。 調理脾胃單臂舉,五勞七傷往後瞧。 搖頭擺尾去心火,背後七顛百病消。 攢拳怒目增氣力,兩手攀足固腎腰。 双手托天理三焦(见图①) 直立,两足平开,与肩同宽,两臂自然松垂身侧,然后徐徐自左右侧方上举至头顶。双手手指相叉,翻掌,掌心朝上...