一般来说，一名优秀的业余跑步爱好者全马的配速通常在每公里5分钟以下，甚至可以达到每公里4分钟以内。5分钟配速完成全马的成绩是3小时30分，4分钟配速完成全马的成绩是2小时49分。所以老王认为，全马三个半小时以内的都是可以被称为业余跑者中的“大神”。但这个水平如果放到专业跑者的层面，就又不算什么了。国...
晓明哥指导了一批全马250-300大众跑者,他们的平均半马完赛时间为1小时24分钟,平均全马完赛时间为2小时55分钟,全马完赛配速是半马配速的95.5%,全马平均完赛时间=2倍半马完赛时间+7分钟33秒。 另一批全马330-345大众跑者,他们的平均半马完赛时间为1小时39分钟58秒,平均全马完赛时间为3小时35分钟32秒,全马...
1. 全马4小时的配速大约是5分41秒每公里。2. 配速是指跑每公里所需的时间，是描述跑者冲清跑步速度的一个指标。3. 配速的计算公式是时间除以距离。4. 因此，要计算全马4小时的配速，我们将总时间4小时除以全马的距离42.195公里。5. 得到的结果即为每公里所需的时间，单位通常为分钟/公里。6....
全马最佳配速是多少..一般来说,男性的全马最佳配速在35分钟左右(距离较长的半马则可以达到1小时左右),而女性群体的全马最佳配速通常控制在40分钟以内(半马也仅需要半小时上下)
1. 在马拉松运动中，配速是指跑步者每公里所需的时间。2. 耐力跑运动中，配速是衡量运动员能力的重要指标。3. 配速的计算方式是将总用时除以跑过的距离。4. 全马318意味着全程马拉松用时3小时18分钟。5. 因此，全程马拉松的配速为4分50秒每公里。
1. 全马破3的配速 3小时全马的配速：为了完成全程马拉松并跑进3小时，你的平均配速需要达到 4分15秒/公里（每公里用时4分15秒）。换算：全马42.195公里×4分15秒 = 180分钟，也就是正好3小时。2. 如何保持破3的配速？分段目标：要在全马比赛中达到3小时的目标，通常需要保持相对均匀的配速。每公里配速不...
但一般来说,顶尖跑者能够达到**5分/公里左右的速度**,即最低20分钟一公里的全马配速 4楼2023-12-22 03:17 回复 踏水- 此外,根据不同的平台统计数据,有人提出平均全马最高配速为**4分38秒**每公里 5楼2023-12-22 03:17 回复 踏水- 这个数字仅供参考,具体取决于当天的赛事情况以及参赛选手的水...
其标准距离为42公里195米（26英里385码）。2. 完成全程马拉松（全马）的时间为3小时11分钟，配速为4分54秒。3. 全世界每年举办的马拉松赛事超过800场，其中许多大型赛事的参与者人数可达数万，大多数人参与的目的在于健身和休闲。4. 马拉松长跑已成为国际上广泛流行的长跑比赛项目。
1. 全马319配速指的是完成全程马拉松（42.195公里）的时间为3小时19分钟，换算成每公里的配速大约是4分54秒。2. 全马三小时的配速是4分15秒，这意味着跑者能在3小时内完成全程马拉松，平均每公里用时4分15秒。3. 全世界每年举行的马拉松比赛超过800个，这些赛事大小不一，其中一些大型赛事的参与者...