破4不难吧,破3才要练 斌斌友历 ... 我跑着心肺跟得上,就是脚会痛怎么办啊?半马还能跑完,全马的话,怕后面脚痛的走路都不行[流泪] 1月前·浙江 0 分享 回复 Shaw的跑步计划 作者 ... 脚痛?脚哪里痛?扁平足,足底痛,还是脚踝痛? 1月前·浙江 ...
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全马破330需要哪些条件? 全程马拉松42.195公里想跑进3个半小时内,需要4:58配速,10公里要跑进45分钟内,半马要跑进1:40分以内,你觉得还需要哪些条件呢?欢迎大神们评论区留言分享经验!#跑步 #马拉松 #马拉松训练 #运动知识分享 340 106 22 17 举报发布时间:2024-11-25 18:48...
②兔子,例如400的兔子,代表用4小时跑完全程,他们好比是赛道上的提时器,每公里的平均配速在541.跟住他你就能实现破4。正常一名合格的配速员都会严格控制配速,但也不排除会有流氓兔。③关门时间。马拉松比赛截止时间,全马一般是6小时,半马一般是3小时,一旦被关门意味着你本场比赛没有成绩,也没办法在获得完赛奖牌...