就不推荐你使用臂力棒锻炼，当然买根玩玩还是可以的，与其用臂力棒锻炼，不如直接入手一套便携式哑铃，可以自由调节重量，耐练，受伤风险小，对肌肉的孤立训练更好，相比于臂力棒更有利于肌肉的增长，锻炼方式更多也更省钱
臂力棒有用吗？ 有用，非常有用！运用得当，可以锻炼很多部位！每天早上,用臂力棒,锻炼身体好吗？ 早上锻炼是比较好的。，这样你有精神锻炼，。锻炼的效果也会比较好。 其次就是你锻炼的时间和强度要跟上，如果只是随便的锻炼的话，我认为你还是不要锻炼的比较好， 还有就是在用臂力棒的时候要小...
不建议用这个，刚开始健身从心肺功能开始，提升自己的综合运动能力，配合抗阻训练，由核心到四肢的方向...
没卵用 爱情玛奇朵999 锋芒毕露 8 徒手健身之前,我臂力棒经常玩。胳膊,力气明显变大了,扳手腕没买臂力器之前被朋友秒杀,玩了一个多月势均力敌了。你说有没有用, 爱情玛奇朵999 锋芒毕露 8 臂力器50kg刚买回来只能扳不到十个,一个月后60kg刚买的能扳8个 _吧务卖屁股 初入囚室 1 有用...
可以用臂力棒在宿舍里打架,把舍友打跑了,把他们的床扔出去,就有空地健身了 来自手机贴吧6楼2017-04-26 22:32 收起回复 或春或秋 一健倾城 9 DD 来自Android客户端8楼2017-04-26 23:47 回复 或春或秋 一健倾城 9 DD 来自Android客户端9楼2017-04-26 23:47 回复 和蔼...
開始在安全的情況下，開心就好，能享受運動，再考慮訓練效果
即使有也不是为了健身 来自iPhone客户端6楼2014-05-23 19:47 回复(1) 孤狼bm 健身达人 7 可以锻炼牙齿,下吧等部位哦 7楼2014-05-23 19:49 收起回复 HAO的不得了 健身达人 7 器械都有用+正确的使用方法=OK,练时把手套进绳里,我就是,一次20个,3组。 8楼2014-05-23 20:23 收起回复 老三...
有用臂力棒的朋友吗,..绳子断了照样玩 从没被打过 玩这玩意 我用的是50的 马年到了,听说你赚大发了,事业比赤兔马还跑得快,马子比宝马换代还快,但是你欠我的一毛钱咋还不还?算了大家熟,发条祝福的短信我就不计较了。
锻炼一个月了,只用臂力棒夹胸,感觉有点畸形,是不练上斜的原因吗? 送TA礼物 来自Android客户端1楼2017-10-29 14:43回复 锻炼我来 健气箫心 11 这样锻炼是不行的 太单一了 训练不全面 锻炼出来自然畸形 来自Android客户端2楼2017-10-29 14:46 收起回复 活在当下 健道独尊 10 好瘦好瘦 来自...