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1 头上弯举法双手握紧健身弹力棒的两端，两脚自然分开站立，双臂伸直并上举，双臂用力向前，保持健身弹力棒在头上有一定的弯度，健身弹力棒弯曲部位是指在头后方的位置上。练习之后可以增加和扩大臂部肌肉的力量。每组做十个，每次做4-6组，以后再逐渐增加 方法二 1 腹前弯曲法两脚自然公开站立，双手握住健身弹力棒，...
网红飞力士棒健身弹力棒真的有用吗?能减肥吗?, 视频播放量 156518、弹幕量 59、点赞数 2060、投硬币枚数 292、收藏人数 501、转发人数 330, 视频作者 宅家健身老王, 作者简介 在家健身是最好的免费保健品中国传媒大学-工商管理硕士MBA 美国运动委员会-国际认证职业教练
健身弹力棒,也叫做飞力士(flex)棒,其原理是“通过棒体产生共振使肌肉产生抖动,从而启到瘦身塑形的效果”,所以不是智商税,的确有效果的哦! 自己平时上私教课的时候,对于一些为了瘦身塑形的私教学员,会和他们一起使用健身弹力棒,用过15分钟后,都会满头大汗的。 健身弹力棒在高频抖动过程中,会激活深层的肌肉群,也会...
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