新手福利期一般被认为存在3-6个月,但我个人认为,对于一般的训练者,在刚开始进行训练的6个月-1年(因为相对而言欧美国家青少年的运动经历跟强度比我国的同龄人多,那么在进入健身房之前,他们的身体基础,力量水平,已经增长了的肌肉会相对更高一些,而这已经占据了一部分福利期的效果,不过这只我个人的假设),都能取得人...
新手一定要珍惜健身福利期,因为它只有你刚接触健身的那短短3个月 #新手健身 #居家锻炼 #自律 - 不是阿龙y于20240623发布在抖音,已经收获了1179.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
新手期——亦被称为新手福利期,指的是刚进入健身房,接触抗阻训练的朋友,从开始训练的第一天起到之后的六个月左右的期间内,形体能够发生巨大的转变,身体素质巨幅提高,比之更长训练年限的训练者们有更夸张的进步速度。 新手福利期的实质其实是来自健身过程中的边际效用递减,当人们初涉健身时,身体保有巨大的进步潜力...
我们说的健身新手福利期一般持续时间在1年以内都是可能，3-6个月或者是6个月-1年，根据不同的体质决定，不过这个持续时间并不是从你开始去健身房那天算起，过了这段时间就没有这个福利期了。这个具体还是要看你在这段时间做了什么？有没有认真的去训练，严格执行正确的健身计划，如果你是“三天打鱼，两天晒网！
请教各位健身界的大佬..我之前在哔站上看过相关话题,大概意思就是新手福利期没有确定的几个月,和你练习的方法和动作标准程度有关,有的人可能按照正确的方法和标准的动作练可能几个月就过了新手福利期了,有的人一直夏姬八练一辈子可能都
一.健身新手福利期持续的时间 对于大部分人来说：健身新手福利在3-6个月，在这个时期你可以快速的增长肌肉，提高力量，或者减脂，改变体形等等，在这个时期你的进步是很快的，几乎每天都可以看到自己的进步。不过针对有些不同人群，或许因为天赋卓越的话，这个福利期可能会持续更久在6个月-1年也是有可能的。二....
9月1日开始正式健身，卧推40kg最多十下(两三年前总打篮球时可以60kg15下，后来完全不运动快三年)，...
两个月 从10的片到30的片？
新手福利期一般被认为存在3-6个月,但我个人认为,对于一般的训练者,在刚开始进行训练的6个月-1年(因为相对而言欧美国家青少年的运动经历跟强度比我国的同龄人多,那么在进入健身房之前,他们的身体基础,力量水平,已经增长了的肌肉会相对更高一些,而这已经占据了一部分福利期的效果,不过这只我个人的假设),都能取得人...