新手福利时期：指从未接受过健身训练的人，当刚开始练习时，他会发现自己进步很快，肌肉增长特别容易，而且他的力量也得到了提高，就好像他是开吊挂一样。新手福利期一般为3-6个月，甚至6个月-1年，因人而异，大部分新手福利周期效果都可以达到，可以快速增加肌肉，提高训练体重，改变个人体型 新手福利期对大多数健...
我重新开始健身后的几个月,肌肉量长得很快,真的好象新手福利期又开始了,但是感觉力量恢复相对进展比较缓慢,比如:引体向上以前随便15个以上,刚恢复时做几个都困难。毕竟这么多年没练了,而且随着年纪增加,速度跟爆发力本身就会逐渐下降,那么再回到跟年轻时一模一样的水平是比较困难。 很久没健身了,重新再练时,还能...
我重新开始健身后的几个月,肌肉量长得很快,真的好象新手福利期又开始了,但是感觉力量恢复相对进展比较缓慢,比如:引体向上以前随便15个以上,刚恢复时做几个都困难。毕竟这么多年没练了,而且随着年纪增加,速度跟爆发力本身就会逐渐下降,那么再回到跟年轻时一模一样的水平是比较困难。 很久没健身了,重新再练时,还能...