(4)厨房内灶具、碗筷干净,物品存放整齐,地面保持清洁,生熟食品分开;(5)厕所无臭、无蝇、便池无尿垢,地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁;(6)阳台整洁,封闭规范;(7)家庭成员有良好的卫生习惯,懂得卫生防病知识;(8)办公室内有禁止吸烟标志或劝阻吸烟的宣传品...
身体健康的小知识主要包括合理饮食、适当运动、规律作息等。 1、合理饮食 平时注意养成良好的饮食习惯,三餐规律,避免胡吃海喝,吃饭时细嚼慢咽,经常吃些清淡的易消化食物,不要食用熏制、油炸、烧烤类的食物,健康的饮食对于保持身体健康有很大帮助。 2、适当运动 平时注意养成良好的运动习惯,每天多做些有氧运动,包括打...
十年来,高血压、糖尿病、肥胖等慢性非传染性疾病已成为影响我国人民健康的主要疾病,而膳食营养在这些慢性病的发病及进展中起到了很重要的作用,如何通过调整膳食结构来预防和治疗这些慢性疾病呢? 1.食物多样,谷类为主。除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人...
39. 注意保持正确的坐姿和站姿，有助于预防腰背疼痛问题：保持正确的坐姿和站姿可以减轻腰背疼痛问题，预防脊椎相关的健康问题。40. 维持良好的社交和人际关系，有助于心理健康和幸福感的提升：与他人保持良好的社交和人际关系可以提升心理健康和幸福感，减轻孤独感和压力。
我是饮食健康管理师小辉。这一期内容分享10条容易进入误区，或者不被重视的养生小知识，可能你也听过，但要全部做到却不容易。1、上午晒太阳补充维生素D 晒太阳可以补充维生素D，建议可以考虑晒背，晒背建议在夏季和初秋，其他时间要穿上衣服晒。此外，晒太阳要在早上9点前，这个时候阳光温和，不灼伤皮肤。2、坚持吃...
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1．早餐不饱：不少人因贪睡而不吃早餐或早餐随意应付一下，这是危害健康的大敌。2．晚餐不少：许多人晚上加餐或酒肉丰盛，吃得过晚。这样做会招致多种疾病，伤害身体，加速衰老。晚餐时如果酒足饭饱，血中氨基酸、脂肪酸含量增高，加上晚上活动少，能量消耗低，大量过剩的营养物质会转化为脂肪在体内囤积起来，使...
一、饮食健康 每天喝足够的水：水是生命之源，保持身体的水分平衡至关重要。每天至少喝8杯水，有助于新陈代谢和排毒。保持饮食均衡：摄取足够的蔬菜、水果、全谷类和蛋白质，为身体提供全面的营养。适量摄取坚果和种子：它们富含健康脂肪和蛋白质，是健康的零食选择。减少糖分和盐分的摄取：过多的糖分和盐分会增加患...
在繁忙的现代生活中，养生成为了人们日益关注的话题。我们都追求健康、活力和长寿，但有时候，基本的健康知识却容易被忽略。食物与饮食 多吃水果和蔬菜： 水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于保持身体健康。适量摄入蛋白质： 确保每餐都包含足够的蛋白质，以支持肌肉生长和修复。饮食多样化： 尝试不同类型的...
饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。第30条 吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。这30条健康知识很重要，一下子记不住，建议收藏传阅多看两遍，养成健康生活方式，爱护自己、爱护家人，从现在做起！来源：养生参考 ...