宝宝晚餐食谱:红小豆饭(粳米150克、红小豆25克)、炖刀鱼(刀鱼100克、植物油厅颂5克,葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量)、炒芹菜干丝(芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克,味精、盐适扮缺郑量)、干贝豆苗汤(豌豆苗50克、鲜干贝丁30克,调味品适量)。星期日宝宝晚餐食谱:百合粥(粳米50克,百合适量)、馒头(面粉...
喝汤可以增加饱腹感、排毒消脂,是减肥不容错过的晚餐法宝!推荐几款简单的汤羹:南瓜红豆汤、芹菜豆腐汤、西红柿蛋花汤等。需要注意的是,汤羹的制作,不要去加过多的调味料、油脂、盐分等,要保持低卡低脂的特点。 4. 蛋白质篇 蛋白质是减肥人士最需要的,有一个好的晚餐食谱中,不能少了蛋白质的补充。可以选择鸡胸...
加入芹菜,很清新的感觉,连我这种讨厌芹菜味的都觉得好吃。 简单营养晚餐食谱2:焦糖牛奶鸡蛋布丁 菜谱简介 这款焦糖牛奶鸡蛋布丁,不用烤箱,原料也很普通,谁都可以不费力的找到。 材料 白糖50克,蛋黄2个,牛奶240克,QQ糖50克 做法 1.白糖50克放入锅中小火溶化。 2.溶化到深色的时候(不要过了啊,我这次感觉颜色...