这套拍手操,对身体健康有很大的益处。 今天小编把它分享给大家,希望大家坚持下去,日久见成果! 1、拍指尖 方法:双手手臂向上拍打50下,手指放松 功效:调节末梢血运,加强动能,激发全身活力 2、拍肩(肩井) 方法:双手交叉拍两侧肩井穴50下,拍的...
完整版健康拍拍操,每天十分钟,气血足了,手不麻腰不酸,真开心 橙子健身操 2022-09-26 20:20 发表于 湖南
哇塞,快看这!健康拍拍操,每天五分钟,活力一整天! 预备 开始头头拍拍肩肩拍拍头拍肩拍头肩拍拍大拇指大拇指拍拍小拇指小拇指拍拍 #预防老年痴呆 #健康 #居家锻炼 #养生 #金龙拍拍操 大拇指拍小拇指拍大拇指小拇指拍拍儿子儿子 - 御医门苗院长养生课堂于20240214
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3个动作健康操 健康拍拍操健康杭州 2.6万粉丝 · 杭州市卫生健康委员会官方微博 关注 【#3个动作健康操#】#健康拍拍操# 挤压腋窝、手心拍、肘窝拍。每天两分钟,早晚各一次,有助于舒展经络,调整脏腑。 试试看![供稿:滨江区卫健局]@人民网 @新华日报 @科普中国 ...
今天我们一起分享健康养生拍拍操。 1、拍手操: 将十指分开,掌心对掌心、手指对手指均匀拍击。尤其注意掌心一定要拍击到。刚开始时力度可以稍微轻些,之后逐渐加重,以自身手掌能承受的疼痛度为准。 注意,若太轻可能起不到刺激手掌反射区的作用。早晚各一次,每次5-10分钟。亚健康人群可以适当延长,不超过半小时。建...
【收藏!中医拍拍操】#浙就很杭州# 中医拍法是用手掌或手指拍打体表的手法,有行气活血、舒筋和络、消除疲劳和解痉镇痛等作用。跟着#最美杭小护#,心情不好手背拍、腰椎不好后溪拍、肠胃不好虎口拍、心脏不好劳宫拍、代谢不好掌根拍、睡眠不好神门拍、手指麻木交叉拍。每天拍一拍,健康好心情~↓↓#一天一个健康...