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《停止精神内耗：告别内心的焦虑》一书以其深入浅出的写作风格，揭示了认知对于改变个体行为和情绪的重要作用。在这本书中，作者深入剖析了人们内心焦虑的根源，认为焦虑来自于对未知的恐惧以及对自身能力的怀疑。他强调了认知的重要性，指出我们需要清晰地认识自己的思维模式和信念系统，以便在面对困难和挫折时能够更好...
停止精神内耗:告别内心的焦虑+与自己和解(全2册)静心做自己的心灵疗愈师,做自己的心理医生,活得通透自如,认知觉醒一句顶一万句 往后余生,学会释怀,和生活和解,解脱自己的心,和自己和解。错过的别再流连,拥有的好好珍惜,微笑着向前走,做个通透的人,让自己不断活的通透。
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内容提示: 本文档只有 word 版,所有 PDF 版本都为盗版,侵权必究《停止精神内耗:告别内心的焦虑》阅读笔记目录一、内容简述...31.1 书籍简介...41.2 作者背景...4二、精神内耗的概述...52.1 精神内耗的定义...
精神内耗是指人在自我控制中需要消耗心理资源,当资源不足时,人就处于一种所谓内耗的状态,内耗的长期存在会让人感到疲惫,直接或间接地导致抑郁症、拖延症、焦虑症等心理疾病,让自己陷入不断自我内耗的折磨中。 《停止精神内耗:告别内心的焦虑》主要针对时下拖延症完美主义、强迫症、自责症等心理疾病,结合实际案例,给...