完本| 更新时间 人们时而会感到“活着很痛苦”,但感受到负面情绪并不全然是坏事一桩。就像人热了会流汗,喝了可乐会打嗝一样,不安、焦虑等负面情绪其实是一种保护性质的反应。问题的关键是,我们要知道该如何应对那些容易让我们产生负面情绪的固有思维和行为模式,不要被负面情绪牵着鼻子走。本书中,作者巧妙地将人...
所以这种起伏还是不要太大比较好,以免我们难以承受。因为预测误差,我们会遭受打击,感到悲伤、气馁,以及震惊。经历了太多次预测误差后,人们会对自己的预期本身抱有一种不信任感。 在这种无法相信自己的预期的状态下,人很难感到快乐,进而产生“活着太难了”的心理。一个人如果经受了太多没由来的挫折或打击,就会觉得自...
今天也要开心啊:如何在不确定中停止不安和焦虑(日本人气心理咨询师专业解读;直面心理困境与负面情绪) 作者:铃木裕介出版社:北京联合出版公司出版时间:2023年06月 手机专享价 ¥ 当当价降价通知 ¥42.00 定价 ¥59.00 配送至 河北邯郸市 至北京市东城区...
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今天也要开心啊:如何在不确定中停止不安和焦虑 将一切都无效化的最强劲敌 最后一个“敌人”就是自我怜悯,即总觉得自己很不幸并陶醉于这种自我否定中。它如同极难攻破的要塞,屹立于我们苦痛的人生旅途中,堪称究极大BOSS。 经历人生的不幸,就像垃圾桶回收各类不可理喻的垃圾,人们在这一过程中时常会有从天堂跌入地...
今天也要开心啊:如何在不确定中停止不安和焦虑 不要把人际关系带进卧室 来访者:“我总是习惯熬夜刷社交平台,看人家晒工作成绩或者幸福的全家福照片,看完了又心情郁闷。明明不看就没事了,但我总是控制不住自己。” 我们总是会看到人们在社交平台上分享自己的成功经历,因为大家都乐于分享自己生活中的重要节点,比如...
第3章 驱赶“看不见的敌人” 敌人很强大,你要很清醒 敌人之一 “应该”思维 敌人之二 反刍思维 敌人之三 自责与他责 敌人之四 二分法思维 敌人之五 理想化 敌人之六 被抛弃的焦虑 敌人之七 自我怜悯 心理小专栏 第4章 今天也要开心之秘诀篇 寻找靠谱的队友 诚于自己,忠于内心 开心技能之一 分人主义 开心...
今天也要开心啊:如何在不确定中停止不安和焦虑 [日]铃木裕介 告别焦虑 停止内耗 日本人气心 作者:[日]铃木裕介出版社:北京联合出版时间:2023年06月 手机专享价 ¥ 当当价 降价通知 ¥39.53 定价 ¥59.00 配送至 浙江杭州市 至 北京市东城区 服务 由“土星图书专营店”发货,并提供售后服务。
(日)铃木裕介创作的成功励志小说《今天也要开心啊:如何在不确定中停止不安和焦虑》,已更新章,最新章节:undefined。人们时而会感到“活着很痛苦”,但感受到负面情绪并不全然是坏事一桩。就像人热了会流汗,喝了可乐会打嗝一样,不安、焦虑等负面情绪其实是一种保护性质
人们时而会感到“活着很痛苦”,但感受到负面情绪并不全然是坏事一桩。就像人热了会流汗,喝了可乐会打嗝一样,不安、焦虑等负面情绪其实是一种保护性质的反应。问题的关键是,我们要知道该如何应对那些容易让我们产生负面情绪的固有思维和行为模式,不要被负面情绪牵着鼻子走。本书中,作者巧妙地将人生比作RPG游戏。若想...