总而言之，做操是一种综合性的运动，既包含有氧运动的元素，又包含无氧运动的元素。通过做操，你可以综...
做操虽说算有氧运动，但效果不怎么样！活动量太小。
做操是一种复合性的运动,它包含了有氧运动和无氧运动的元素。 有氧运动是指以持续、低强度的运动方式,利用氧气作为能量的供应方式来进行运动。例如,慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动可以增强心肺功能,提高持久力和耐力,并促进脂肪的燃烧。做操也包含了一定程度的有氧成分。在做操中,你会进行一系列的动作,如跳跃、...